练太极拳之注意你的膝盖

练上了孙氏太极拳就怎么着也扔不下了，早晚各盘十遍架子，其中乐趣如人饮水冷暖自知。如果用一句不太准确的话来形容孙氏太极拳，那就是科学，太科学了。有时候也很羡慕那些什么都不干天天练拳的，整天活在这个舒舒服服、精足气满的境界里，那确实是人生最大的享受。

通过这一阵子练习孙氏太极拳，结合单位同事练二十四式膝盖疼痛的事实，更加明确了一个原则，就是行拳时膝盖方向与脚尖方向必须一致，如有扭曲就需要马上换劲到另一腿。扭着膝盖还吃着劲，不受伤才怪了。有人说刚开始练的时候疼，时间长了就好了，我绝然不能认同。筋骨一伤如不及时治愈，未来必成老伤。

八极拳里要人命的招数很多，比如猛虎硬爬山，李书文就是这招，后面还有两下李书文从来没用过，是没机会用。因为前面那一爬对手就完蛋了。八极拳还有一招叫“定心锥”，如我前面说的用崩拳打人心口，如果换了定心锥则对手必死无疑。崩拳的劲进去是高频率震动，而加上定心锥就还有一个穿透劲，犹如子弹。

不独太极拳，形意练拳要求胯骨内裹、膝盖内扣、脚跟外扭，尤其是膝盖内扣这句话害了多少人？练拳伤膝盖大多由此而来。你把膝盖内扣了就是扭着使劲，膝盖上承受着那么大的力量，再加上跳越还能有好？不知道是老师傅们没说明白还是怎的，包括膝盖内扣、胯骨里裹是意思到，而非姿势到，做出实来就错了。

但凡练太极把膝盖练疼了的，今晚回去把架子放慢了一点点练，特别注意膝盖方向与脚尖一致，特别是纵向发力需要二者一致的，且体会一下膝盖的承受程度是否不同？是否会更舒服一些？其实练太极拳也不用把架子放得太低，我年轻时在桌子底下行拳，现在看其实与太极本意根本无关，反而容易练僵了出毛病。