自从和荷泽的高手交流以后，我按照内三合练习，从前后胯很痛，现在一点不痛了，而且明显感觉重心在两腿之间快速的转换，体悟了“胯为根”的真正含义。 很多人没有遵循内三合，而导致小腿肌肉与经筋的变形，这也是 ...
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