只要是自然结丹，流遍全身，那么可以说终生无病，偶尔有也几分钟可以自调愈好。至于飞檐走壁和凌波微步我没练过也不知练后效果如何。但有一点一般一掌拍去，同事往往觉得力沉无比与体格不相称。而我感觉胳膊上气道绵绵不断。爆发力也强。

要想打通任督二脉不是什么养好生体就通了的，首先身上要有气才能通，我练了两年才通任督二脉，我劝各位没事别去练，通了对身体好难受，通了就开始酸，麻，胀，痒，痛，相当难过因为通了就开始通全身经脉。但是对身体相当好。

噗，你讲的太谦虚了，透露一下吧“任督通后，体自知之，灵魂入无，定于此生，顿悟一瞬，悉知一切，极致一切，任尔评之，不染因果，不卑不亢，游戏人间，过目不忘，体不知乏，腹不感饥，口不染渴，眠不因困，定于一切，无善无恶，两仪互抵，不生不灭，了然生死，顶天立地，无而非无，无乃无数，空而非空，空间容物，灵魂觉醒，绝非本意，实属无奈，恰入涅槃，心如油炸，意如火煎，生不如死，苟且为恩，恩恩似海，实不敢去，天恩浩荡，终悟觉醒，恩念众生，泪撒如泉，破茧重生，泣不成声，暮然回首，极乐乍现，立于虚无，终此一生～”