武当松溪派练功练劲的基本功法之一车轮手

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发布时间: 2017-12-5 14:16

车轮手是武当松溪派练功练劲的基本功法之一，它通过人体基本的运动形式——转动，达到伸筋松骨畅经络的功效，同时带动脏腑蠕动。本功法简明易练，功效显著。因此在练习此功法时，认真体会手三阴、手三阳经络的气脉运 ...

戈桐 发表于 2017-12-25 00:05:39

人世际间的分分合合，在生活中演绎出的许多恩恩怨怨，有缘无分，源头水尾难以相见；有情无缘，行色匆匆远隔天涯；

yanli02 发表于 2017-12-18 03:42:27

本人初学者，刚开始摇膀子要不要有意识的旋转小臂，感觉有意识转小臂的话很快小臂就转不动了，很难坚持500甚至更多。。。为开肩而摇膀子是不是只需专注于肩，小臂顺其自然就行？等开了肩，再有意识的加上转小臂？

chhao 发表于 2017-12-14 05:45:03

摇膀子，要求架子相对放低，十个脚趾头抓地，当速度加快以后强度会很大，对根的要求很高，要像钉子一样钉在地上。不借助于腰胯的力量，只用肩背的力量。

henry28111974 发表于 2017-12-8 00:25:27

注意拉开肩关节缝隙，其它无碍。

钮倩美 发表于 2017-12-7 06:39:03

手指发胀可以接着练,那肩膀发胀呢?

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