当然可以，八极拳招式简单，没有高腿和跳跃、翻滚动作，八大招可以单练也可合练，每一招都由几个很猛烈的攻击动作组成，什么插眼掏档，砸脖梗子，截迎面骨，折胳膊锁膀子，撞面，一般人中一下就够呛，只要膝盖膝关节没大碍，一般的套路练下来没问题的。想练整劲，可以蹲两仪桩，练一段时间后，能蹲几分钟就基本可以体会了，但是上岁数了，真没必要用全身力量震脚发力，猛冲猛打，搞得尘土飞扬的很不像话，除非在家里偷偷练。