我认为写的很好!三分之二以上的内容与我目前正在学习的刘武年大师传陈照奎架拳(功)法理相近!本人才学了几个月的核心功法，目前还在大幅度抻筋拨骨，练活肩胛、脊柱、腰胯，先练出来掤劲又说。丹田内转，离的还远着呢!但今后我肯定会将腰胯臀的8字拧旋同时脚下拧碾钻这个最重要最核心的功法作为每天必练的基本功来练习，以期达到丹田内转!这就是努力方向!谢谢大师!

丹田内转为陈氏太极拳精华，从陈发科传拳北京才把丹田内转传出去，教出的徒弟都是大师级的，其徒洪均生从学十五年，根据陈发科传的功夫架及陈氏太极技击精华相结合，创陈氐实用太极拳，即以螺旋缠丝劲为宗，以丹田内转为本，基本功即缠丝劲和丹田转动为训练法则，练通后即丹田内转，

陈小旺说的？他自己就是个没练好没练对的假把式！不过本文有些说的是对的！