一、预备势 此势动作我就不再多说了,大家都会,主要就是全身按“十要”要求站立,双手上抬后又按下,一起一落而已。其劲意心法如下: ⒈两腕上棚:两手食指往地下一指,然后意想十指尖往回找手心(想象十指尖 ...