一：换气法： 每日子时和寅时，到柏树多、环境幽静、空气清新的地方练功。先活动头颈 四肢腰膝踝等关节数分钟，面向南方或北方，直立，口眼微闭，下颌微收，两足 横开，与肩同宽，双足足尖稍内扣，脚掌心含空 ...
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