无器械健身训练。选几招实用的！！！！！

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发布时间: 2016-12-6 22:27

不要再去健身房去用健美器械了--运用这些增肌训练重新塑造你的生活。一起来健身吧！　　1.支撑动作　　顶级：俯卧箭步蹲　　做完向下的箭步蹲动作，重心向后，跨步起身，使你的膝盖几乎触及胸部。

mj08 发表于 2017-1-6 05:43:33

东方不败还是灭绝师太啊？

840941685 发表于 2016-12-25 07:47:35

楼主很有经验啊！

zbs168 发表于 2016-12-23 08:05:22

收藏了，怕楼主删了！

7124n1v3wl 发表于 2016-12-22 20:53:12

这个帖子好无聊啊！

谈2168 发表于 2016-12-17 18:25:15

经典！

龙行天下 发表于 2016-12-14 03:09:44

论坛的人气不行了！

叶千秋 发表于 2016-12-13 12:34:06

好无聊啊！

lotovsliyl 发表于 2016-12-11 20:28:00

东方不败外加灭绝师太啊！

qqqqqqaaa 发表于 2016-12-9 09:44:03

学习雷锋，好好回帖！

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