画工神碉堡 那么可不可以边训练鸡肉边站桩呢

你这个观点我在拳吧见过，描述文字有出入。象我这种绝对力量差的人当然希望是真的。

不是没有力，是速度很慢，协调性不好不能发挥出百分百的力气，你可以上优酷看看有练健美的去练拳的，虽然拳速不快，但打中了也不得了

个人的嗜好不同，也许他喜欢这么喝，楼主粉你，我站桩一直站不好，看过你说的最起码知道为什么站桩了

这就是传说中的死肌肉吗？别人说健身房的死肌肉没力，但是他们的绝对力量很大啊

肌肉鼓不代表你厉害 很简单的事 讲究绝对力量 一个讲究拨千斤

而一只肌肉强健、拼命绷劲、每天拼命弯举卧推的胳膊，是做不到这些的。手臂的敏感度不是不大，甚至很小。


而手感大的另一个衡量标志就是，整个手臂的灵活度。你的手臂要像一条蛇，可以任意拦住对方的袭击，手型会针对不同的袭击而做不同的变化，且不需要经过大脑。而一只僵硬的满是肌肉的健美的胳膊，则做的最多的，就是握紧——出拳——握紧——出拳，其敏感度和灵活度小得可怜。

但是健美爱好者还有一个理由，那就是，世界顶级的格斗士们，都有一身强壮的肌肉！比如泰森，比如……还有谁来着？名字我都忘了……那么，这又如何解释呢？


这并不难解释。强壮的体形，是擂台格斗的必然要素，因为擂台就是斗牛场，上场的一定公牛！而公牛，必然要有强壮的体魄，因为强壮的体魄，会给予他强大的冲撞力！是的，也许这对街头格斗不会太重要，但对擂台格斗很重要，因为地方就那么大，你跑不掉，就只有迎上去！


但是，格斗士们是不是只练习肌肉呢？当然不是。他们的训练很系统，其大量的时间，是用来练习格斗，而不是举重！一天八小时中，他们会有一个多小时在练习肌肉，是的，一个多小时，剩下的时间就是体能训练和格斗训练。他们的体形，是综合训练以及合理的膳食搭配的产物，而非100%健身房的产物。是的，你也可以，你也可以像他们一样，每天健身之后再去跑步、跳绳、打拳等等等等，再加上一道美妙的营养大餐。前提是，你也是运动员，你也要常常上擂台，你只需出重拳就可以搞定对手，至少，你有大把钱再者些地方烧！问题是，你能吗？假设你和我一样苦逼的话？你是不是该想一想，究竟是把有限的时间拿来练功，还是去追求柳海龙那样的辉煌？


而且，武术，或者说徒手格斗，绝非擂台上所看到的那样，在实际生活中，一个体形强健的人，不见得就是一个肌肉扎实的人，更不见得就打不过肌肉扎实的人。健美教练输给货车司机的视频我想有些人还记得。作为平民中的习武者，我们究竟应该选择怎样的力量训练，这是个很严肃的问题。


你究竟想选择揣老拳，还是，灵活的双臂以及身法呢？我想选择后者的人要多些。


但是，肌肉的力量，是不可否认的。如果我们不能如健美者那样训练肌肉，又不能像专业运动员那样用极大地格斗练习来消解肌肉的僵硬性，我们该怎么办呢？难道我们就真的不追求肌肉带来的力量了么？


我们的前辈，武术前辈，早就发现了这个问题，他们的解决方法也非常简单，那就是————用行拳、练兵器来强化浑身的协调发力，也就是间架发力，在这个基础上，在间架发力已经顺畅的基础上，不断加大训练强度，来增强间架发力。

比如，抖大杆子耍大枪。

比如，舞弄沉重的关刀。

比如，快速练习哑铃无法取代的石锁。

比如，抱着二百斤沙袋摔来摔去。

比如，靠桩打桩。

比如，发空拳。

比如，卧虎功。

这些都是练习间架力量的重要方式，这些方式，无一不是整体协调法力，没有一个是单纯的肌肉发力。但，如果你坚持下去，你就会发现————你的肌肉起来了！！！是的，不是健身房里起来的，不是卧推起来的，不是臂弯举起来的，而是在行拳练兵器玩石锁练硬功中起来的！

是的，肌肉的力量，本身，就应该是间架的力量的附属品，它应该在练习间架的同时被练习起来，而不是舍弃了间架，单纯的练习肌肉。只有，将肌肉的练习，附着在间架的练习上，才能将肌肉发力和间架发力有机的结合起来，给你一个强健又好看的外形和内里。

这是我们的祖先，早就发现了的东西，可是，有几个人记得？有几个人知道？大家都只知道施瓦辛格吧？都认为，这些训练方式，很老土吧？

看看陈少波老师的肌肉吧，问问他，去没去过健身房？
功夫，是要把人练成一只豹子。
豹子，是什么？是杀手。豹子的肌肉，比不上犀牛，甚至比不上大猩猩。但是，它的协调性所带来的速度和稳固性，又有谁不怕？

不要把自己练成一台压路机。
不要拷贝几段所谓的科学依据，然后，再加上自己的观点，就随意教训他人无知。

只有经历过的人，才真的能说出其中的道理。是的，科学是个好东西，但是，如果你自己都没搞清楚你到底要拿这个“科学”来干什么的话，请你不要嘴边老是挂着“科学”二字，令人恶心。

如今的孩子教育，有几个是成功的？可他们的家长，都宣称自己看了科学的育儿书。

科学，对设身处地研究它的人而言，就是一把钥匙，而对于动辄把它当做外衣穿的人而言，不过是显示自己无知的借口罢了。