第一式：青龙探爪 自然站立后，两脚分开与肩同宽，两手指弯曲成爪，爪心朝上置于腰间两侧。身形下蹲成马步。右爪心朝上向前伸出，右臂伸直后右爪心翻向下，往回用力慢慢拉，同时左爪心朝上自腰处向前伸出，伸出的速 ...
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