我是主修泰拳的,小时候练器械,走的套路,练了刀和棍,刀花棍花,缠头裹脑,长枪的拦拿扎,马步冲拳,这些站桩的基本功还行,平时每天早晨一个海拔3000的十公里,60-90分钟结束,晚上一个小时无氧力量,一个小时泰 ...