开玩笑呢，这个简单？这个功夫真名叫十二大劲，能养能打能抗，你书中的练法太简单了，根本没写真东西。

你那是养生气功，
一般书里面写的都是养生气功，因为不像技击桩一样对姿势要求那么大
技击桩站不对伤身体的所以没什么人会写在书里吧

如端重物，这也算是真东西的一部分吧。这种东西要有人教才能练。而且学上两三式一直坚持下去就很牛吧。