预备式 身体自然放松 、手臂自然垂直 两脚并齐、眼平视前方 平心静气,精神集中 起式 要点: 左脚平行跨步、身体下蹲成马步 同时双手上提抱拳于腰间紧贴身体、做到前不出手后不出肘、拳心向上 立身抬头 ...