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标题: 前段时间有网友询问太极拳松胯的方法，这一个我本人倒还真是颇有体会 [打印本页]

作者: 泰为 时间: 2019-8-29 10:31
标题: 前段时间有网友询问太极拳松胯的方法，这一个我本人倒还真是颇有体会
前段时间有网友询问太极拳松胯的方法，这一个我本人倒还真是颇有体会，最开始接触到的一项真功夫，就是松胯。先说说松胯的好处，首先人是分上下两节的，所以用力总会比较散，不能很好地把周身力道进行整合，这样既发不出高质量的劲道，而且自身框架也是散的。原因就在于普通人的胯是处于本能用力的状态，把上半身的重量由胯给顶起，导致腰胯这一段脱节，身体也就没有完全做到松沉，因此整个人就是上下分节了。所以松胯之后，等于是把胯隐去，把身体的重量丢给腿，这样才能顺利地把周身连接起来并同步下沉，此时上下合一，整个人就会更加稳定。当人的身体与腿相合之后，劲道也就才算真正的可以上下贯通连接，发出整劲了。现在的很多师傅，能教真功夫的，教徒弟无一不是从胯或者腰来入手，只有这样练，才能从根本上先改变人的发力模式，武术的最重要的一道程序是打击，不管技术、理念到底有多大差别，打击敌人永远是最终一步。再说到具体的练法，很简单的一个做法，就是站桩，比如三体式、马步桩、弓步桩等，哪怕是用悠裆、打套路的方式都可以，就去找坐凳子的那个感觉，身型后坐，身体要能够支起，不要前俯后仰，时不时用手指插入两胯去检验，防止它们去抗力而顶起，这样不断去开启两胯的活动范围，让它们不断去放松下沉。检验的标准也很简单，那就是用低架，低架是大腿与地面平行，但是绝不可以为了外型而使膝盖受力。普通人下蹲，哪怕是蹲到中架，由于胯部僵硬上顶，为了能蹲低都会向前跪膝盖，很多爱好者之所以膝盖受伤都是这个原因，所以，松胯的标准不在胯上找，而是由膝盖了判定，如果下蹲到某个程度感觉膝盖受了力，表示目前你松胯的程度就到这里，需要循序渐进练习，让胯慢慢再往下松。另外，切忌弯腰撅屁股，有些人为了强行做到低架来显示功夫，也知道不能压到膝盖，就采用这种方法来鱼目混珠，实际上对自身的功力、胯的锻炼一点好处都没有，只是自欺欺人而已。另外，练松胯的初期由于没有胯的支撑，身体的力量压下来会给腿造成很大负担，一方面虽然能强化人的腿部力量，但是也会给习练者造成一定的痛苦，希望各位拳友能耐心坚持，合理训练，祝大家功力进步。

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