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标题: 太极拳很强调松，不松不是太极拳 [打印本页]

作者: 袂相 时间: 2019-8-24 18:53
标题: 太极拳很强调松，不松不是太极拳
太极拳很强调松，不松不是太极拳，但什么是松，怎样松，每个人都有不同的看法，看法不同自然练法就不同。所以现在的太极拳都没有公认的基本共识，导致很多问题的产生。
这样的认识让想自学太极拳无所适从，让大师形象一下上天一下落地。
其实太极拳很简单，太极强调松，是运动中的放松，是和我们认识身体在行动中放松是一样的，没有什么不同。不同之处在于模式，运动的模式，不要以为只有科学里才有模式，有哲学思想就有模式。太极阴阳理论是从实际中来，又紧密切合实际的运动模式。
人直立，自然最松驰的就是腹部，最紧绷的就是腿部，我们要持续运动，就要想办法让紧绷的放松，松驰的紧绷起来，这样才能持续，这道理不用多解释了。如果不理解这个1+1，就不必看我的贴子了。
收腹，腹部就紧绷了，紧绷的腹部能集中上半身的重量压力，就能让骨盆下肢轮流来负担，所有肌肉不必时刻处于紧绷状态，这就是松的意义。
身体有意识放松，肌肉就不会过于频繁地发出紧绷的信号，减少大脑信息处理量，让身体能更好的形成好的运动习惯，有利于纠正错误的运动。
好的运动习惯形成，就是太极拳的练法，比如，我们轮流让下肢负重，就不会象部队的立正，稍息，那样没有过渡，我们会划个弧线，自然地过渡到另一条腿，练熟练快了，就是太极步法了。结合上半身，一个整体的，正确的太极拳练法就出来了。
拳术的松是有必要讨论的。松和紧不能平滑有序的转换。就会该放松的时候绷紧，该绷紧的时候放松。太极拳的放松就是要形成一种好的习惯。无论什么时候都能有序平滑的进行放松紧绷。
1.轮流负重的原理是什么？
轮流负重是基本常识，真的说不出什么，反正一脚抬起，一脚蹬地就比双脚象僵尸那样跳着走路奔跑快。
2.轮流负重的截面图如何画？
自己想象下，重心或身体中心的数字8的运动轨迹（横斜立各个方向），如果我能画出来，我也不在太极拳吧里混了。
3.轮流负重的功用是什么。
和第一个问题一样回答。真的说不出什么了。
队伍的稍息，立正是身体立正姿势大体不变情况下转换的，并没有多大的健身效果，所以我才说不应这样没有过渡就转换。
太极状态画出来不是不可以，但其时间和资金的投入不是我现在能支持的，所以还是那句话，穷文富武。
太极拳的太极运动并不是神秘，是现在人否定太极阴阳理论才觉得神秘而已。

用阴阳理论仔细地推演下身体运动时那个部位应放松，那个应紧绷，结果就是太极拳的练法了。
开始是腹部收腹，两脚分开与肩同平，双脚脚尖平行，腹部收紧，拉动胸肌微收，成含胸状，胸肌和腹肌平时都是松驰的，所以要紧绷，而腰肌是紧绷的，所以用含胸来配合拨背，这样腰肌就有了放松的空间，这放松的空间也是用于运动的空间，用于紧绷和放松过渡的空间。
然后是双腿轮流负重的练法了。身体正面收缩，背面放松，上身重量有意识地落到骨盆的一侧，而臀部肌肉伸展做功，另一侧则引导身体运动方向，落实后，负重一侧平滑过渡到另一侧，另一侧身体则重复刚才的过程。这个轨迹就是数字8。

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