功夫网

标题: 练气功初期因其生活作息或者自身亏损，以至于初学打坐静坐功夫精神疲惫很容易犯困 [打印本页]

作者: 舒如风 时间: 2019-8-7 09:03
标题: 练气功初期因其生活作息或者自身亏损，以至于初学打坐静坐功夫精神疲惫很容易犯困
修习气功，当饮食清淡，作息有规律，并且房事要节制。一般人不可能做到寡欲，杜绝性行为，但是纵欲贪欢耗损精气，劳神费力有碍修炼。所以要有个节制，这个节制呢不仅仅是说不行房，还要在平时对六欲要淡，对七情要平。大喜大悲皆伤身，长期忧郁则气浑神衰，所以七情要平要懂得疏通，而六欲亦要节制。过于追求名利，美色，钱财只会让三宝丧失。人不能被欲望牵着鼻子走，要懂的做自己的主人，能够克制自己。

下丹田为藏精之所，男子下手以此立命根，做存精聚气功夫。下丹田的位置因门派，功法不同故说法也是大同小异，但是不管哪种说法，范围依旧在脐下命前（肚脐往下，命门往前）这块，即腹部。中丹田为涵气之室宗气之所，女子则是养血之地，下手需从此处，不同男子下丹田开始。（女子若从小丹田入手很容易出偏，特别是月经期间甚至有血崩之患，此言非欺不可不知）而上丹田则是藏神之府，以此处下手最好是青少年或者心性比较好的人，意守此处更是不能用意太重不然容易得头昏脑涨，恶心之偏。三丹田更主精气神三宝，各司其职，各有不同之效。气通小周天功夫，为意守丹田节欲以存精，然后凝两目之神汇聚于两眉之间，再回光返照以下照丹田（下），好似阳光照射大海，精自然化气，气聚自然充足丹田，待丹田气满，自然气通任督，无需用意搬弄。

练气功初期因其生活作息或者自身亏损，以至于初学打坐静坐功夫精神疲惫很容易犯困。所以我给新人三个建议，希望有所帮助。第一个是若是困了就睡觉，若是累了就先休息一下。总之不要勉强自己，明明自己又困又累若是勉强还要打坐练功，这不仅练不出什么甚至还会弄出一些问题来。更有甚至为了提神还喝咖啡喝茶，这都是不可取的。所以学气功的人，一开始要把生物钟给调过来，不要通宵不要老对着电脑玩着手机，生活作息要有规律，还有饮食要清淡。这方面的工夫很重要，如此修养调理半个月一个月便会养成好的习惯。第二个则是开始戒掉抽烟喝酒的习惯，还有把看什么小黄书，不良的影视作品都要杜绝。你老接受这种不良不健康的信息，或者老抽烟喝酒，你就是练气功也很难有所作为，很难练出什么。特别是静养方面的功夫，需要身心放松，清心寡欲。老想着这些那些的很不好的事，你的精气神也是浪费，更别谈什么精气神饱满了。最后一件事就是，练气功要融入生活中，不以异为奇，不要弄的众人皆知，不要有什么自己独特，鹤立鸡群的想法，学气功反而更加要让你普通，更加要虚怀若谷，一个整天想着别人迂腐，自己清高，别人平凡自己如何不同的人，心态上就有问题了，所以练气功要学会普通，这也是少一些麻烦。道家西派一位祖师曾经说过“鱼求异而跃于岸，则无水而亡。虎求异而入于市，则反被擒。”，人法地，地法天，天法道，道法自然，此话不虚。

欢迎光临功夫网 (http://gfw520.com/)