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标题: 练太极拳膝盖疼，练习者大多经历过我也不例外 [打印本页]

作者: 於固 时间: 2019-7-3 08:56
标题: 练太极拳膝盖疼，练习者大多经历过我也不例外
练太极拳膝盖疼，练习者大多经历过，我也不例外。练习太极多年，终于悟到膝盖不仅不能疼，还必须有力才是练对太极拳。
练太极拳为什么会膝盖疼，肯定是关节负重不均衡才会疼，不管原来膝关节是何种情况，如果原来就疼得影响运动，那就不应练太极拳，不是练太极拳损害膝关节，太极不背这锅。
医学上已经把膝关节如何运动了解得相当详细了，我就不多说，不明白的请百度。我想说的是，膝盖骨的运动特性是滑动，只要是滑动，膝盖磨损情况是比较轻微的。但人体是直立行走的，膝盖除了上下运动，还有左右运动，这样膝盖受到的冲击就相当大了，又由于关节运动部位是少有神经分布的，所以，损伤后，要相当严重后才感觉出来的。
不管太极拳是怎样的拳理，落实到膝盖，其运动方式一定是滑动才不会疼，才越练越有力。而正确的太极拳练法，也正是顺应人体的运动特性，练出行云流水的感觉，身体进行滑动是必须的。在关节运动范围内运动，越练肯定能越有力，膝盖也是如此。
本人两年前膝盖相连位置曾经骨折过，悟到太极拳的运动方式后，如果不说，看不出我曾经受伤过，而和我相似的，很多都只能归到残疾一类了。
练对太极了，是胯部与膝关节共同完成弹起向前滑动的动作，这样的运动，是整个身体的运动，运动量是不会过量的，身体疲劳了，膝关节的运动量刚好
这是我的体悟，不能广而论之，大师们的膝盖如何，没有医院的证明，谁也不能下结论。大家可以讨论太极拳的技术，黑太极没有意思。

滑，滑动，这是势能有效转化为动能的主要方式，在人体运动中，就是脚部弹跳起来后，如何有效地转化成动力的问题。如果没有这种滑动意识，就基本上是直上直落，腿和膝盖就受到冲击，形成伤害。

滑动，还是一个节省体力的动作，一个在高处的势能，只需小小的动力就能让势能向下冲，形成动力。太极拳意念要求力断意不断，如何做到这点，就要用滑动这一动作意念，在弹跳到高处，向下滑动的同时调整身体，做到力量的连续不断。

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