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标题: 不只是太极拳有膝关节问题，很多传统武术习练者，都会有膝关节问题 [打印本页]

作者: 癸镖 时间: 2019-1-5 16:28
标题: 不只是太极拳有膝关节问题，很多传统武术习练者，都会有膝关节问题
不练拳，膝关节六十岁后也会退化。
练拳，对膝关节有影响：正面和负面两个方向。
相对而言，如果练习得法，七十岁时，要比同龄人更灵活。例如，陈正雷，就比绝大多数老年人更灵敏。
中医讲，久站伤骨。站桩过久，或者练拳太慢或者太久，都会对膝关节造成损伤。
不只是太极拳有膝关节问题，很多传统武术习练者，都会有膝关节问题。包括不练拳的普通人。
膝关节的骨，不会因为锻炼而更强大，反而会因为运动加快磨损。但，包裹膝关节肌肉等组织，会因为锻炼而强壮。当骨磨损快于肌肉等组织的代偿功能时，整个关节的功能就会降低。反之，环节功能会加强。也就是说肌肉等组织的代偿功能超过骨磨损，对膝关节有好处。
有人说了，那干脆不锻炼了。错！美国学者研究的结论是，不锻炼，膝关节的功能降低的更快。道理很简单。包裹膝关节的肌肉等组织退化的很快。所以，膝关节的功能就会降低。用进废退嘛。
所以，很多大师或者武术狂热爱好者都是人前讲功夫，关起门来，研究如何减少运动损伤！我们很多太极神拳患者会讲：你们，练错了！我们，没问题。

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