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标题: 我近几年总结提炼的武术教学体系 [打印本页]

作者: 梳捻伺 时间: 2018-9-8 09:32
标题: 我近几年总结提炼的武术教学体系
请各位方家指正。崔杰利教学体系
初级：
步法鸡腿寸步、鸡腿开步、鸡腿虎跃步
三角步、三角步+活身法
八卦步、穿九宫
身法反转身法
下势身法
磨盘身法
发力直线发力、斜线发力、平圆发力、立圆发力
鞭弹发力、整劲、寸劲发力、惊劲发力
反背发力
速度百米鸡步、百米虎跃步
冲刺刹车劲
三角步拉速度、鸡步进退速度拉练、八卦步速度拉练
硬度人与物对抗
个人拍打训练
人与人拍打训练
6、反应截法（手腿）反应训练
主被动进攻、闪进反应训练
应激性（惊劲）反应训练

中级：
柔劲练法套路慢练技术、步法慢练技巧
负重透骨劲练法、绵里藏针劲练法
意识与形体配合技巧
桩功练法三体式
浑圆桩
八卦转身桩
慢打快接手技术
出手不空回
进即闪、闪即进技术
实战诀窍快闪快进打
硬打硬进打法
连击打法
养生功法饮食、心态养生
功法养生（针对性病理治疗）
内功养生
注明：1、期间穿插抖大枪2、实战单操3、其他传统小玩意的练功方法。

作者: 木头人阿达 时间: 2018-9-23 22:33
非常详尽了，还可以更详尽，

作者: 呒呣 时间: 2018-9-25 14:41
科学系统建议中期的训练掺杂到初级练法里

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