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标题:
不知道为啥我的肌肉就是练不出来
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作者:
嫚儿4469
时间:
2018-6-13 20:01
标题:
不知道为啥我的肌肉就是练不出来
我业余参加mma的训练,我自己上肢力量弱,就重点练上肢力量,差不多四个月,基本每天都有两个小时练习。然后现在除了小臂比较明显,整个大臂平时都还是软趴趴的,发力的时候才变硬,然后稍微大一点而已,反而变得有点肉肉的,线条不明显。跟我同期训练的几个朋友,不少都有棱有角了,像我这种手臂力量提高就比别人困难,该怎么办?
作者:
zhb790811
时间:
2018-6-18 09:43
学习健美,进行系统的练习,
作者:
ilw暗天
时间:
2018-6-22 03:56
想要线条就健美,专门练肌肉型。
虽然我不知道实际你练得对不对,但就武术或格斗来说,平常的肌肉是放松不紧绷的,也就是发力瞬间才忽然绷紧的。
作者:
954kmd5y6o
时间:
2018-6-25 06:39
肉吃得太少
作者:
zhuang0902
时间:
2018-7-2 08:43
楼主很有经验啊!
作者:
1432301458
时间:
2018-7-3 20:33
楼上的不要乱说!
作者:
黄飞虫
时间:
2018-7-6 13:30
注意休息和营养,而且想要线条的话,健身房是你最佳选择
作者:
787933363
时间:
2018-7-11 08:29
练肌肉和力量需要针对性训练,营养要跟得上
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