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标题: 蹲猴桩的束缩遵守的标准 [打印本页]

作者: 华汛 时间: 2018-7-17 12:27
标题: 蹲猴桩的束缩遵守的标准
蹲猴桩的束缩很多人错误的以为蹲的低就能缩的紧其实这个是一个误区膝盖不过脚尖是一个标准缩主要体现在上半身的缩紧但是也有相应的要求也就是鼻尖膝尖脚尖基本在一条垂直线上不要小看这个要求只有在这种状态下你的发力才是最合理最富于变化的有些朋友练习蹲猴桩的发力出现了膝盖受伤的情况这里主要有2种情况一个是蹲的太低膝盖超出了脚尖发力的时候身体的重量落在膝盖上蹲猴桩的重量应该落在脚底这样长时间的超负荷运动膝盖肯定会出现问题第2种情况发力的时候因为不会用劲主要用膝盖发力不会用腰胯（下丹田的力量) 肩背（中丹田的气）上丹田的神的力量同时发力也会照成膝盖的超负荷照成伤害其实这种要求不单单限于蹲猴桩所有的远动都必须遵守这个要求

作者: 965227022猛 时间: 2018-7-18 01:39
鼻尖也要和脚尖丶膝尖一条线吗？

作者: qitu 时间: 2018-7-18 14:37
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作者: cxy 时间: 2018-7-18 22:04
还要领的对了才行，下功夫要下的明白，两好对一好才能走上正路，出功夫也快，个人观点，不对可指正。

作者: 水碧 时间: 2018-8-3 21:07
终于看完了，很不错！

作者: 桂暖梦 时间: 2018-8-7 01:38
我觉得练拳的过程不是摸着石头过河,而是先把路看清楚了,心里明白了哪一侧有泥,啥地方有坑,然后再一步一步走过去.
而"明"师的言传身教,就是起到让我们心里明白的作用.但心里明白而不去脚踏实地的实践,也不会把东西练到身上.
正所谓"师傅领进门,修行在个人".

作者: 耐蕉逸 时间: 2018-8-10 08:45
所以我说是"明"师,(明白其中的道理,但可能他没有名气,不是"名"师.)

作者: 周天星辰 时间: 2018-8-10 21:30
你上一张照片膝盖就超过脚尖了

作者: 莺韵5200 时间: 2018-8-12 23:12
对的，心意拳谱上已经讲的很明白了。；世上名师众来明师少。努力吧。

作者: 佛修者 时间: 2018-8-14 16:28
鼻尖，膝尖，脚尖在一垂直线就错了

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