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标题: 入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力 [打印本页]

作者: 寻牛 时间: 2017-10-6 05:17
标题: 入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力
内家功夫不练什么骑马蹲档，排打硬功，拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等伤身害命的蛮练功夫，练的是易筋（宁练筋长一寸，不练肉厚三尺），缩筋（筋如弹簧骨如针），腾膜，等等。比如三体式就可伸筋拔骨。正所谓筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用“波浪试力”将身体的脊柱拉开，达到“筋长力大”的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力。

作者: ............. 时间: 2017-10-12 10:05
嗯，这个说的好那就是说俯卧撑什么练肌肉的都是伤身伤肉的了那马布能不能扎站桩和马布一样吗

作者: 意在剑先 时间: 2017-10-27 05:03
筋骨力，好像是从上个世纪九十年代卢氏结构流行后才流传开来的一个名词，后来也被大成拳某些之流吸收，但在太极拳中，传统的理论中没有这个概念，我认为，现代的太极拳也不需要吸收吸什么筋骨力和肌肉力之类的理论，纠结于这样的其别有害无益。

作者: 陌潇潇 时间: 2017-11-1 04:30
我练马步行不行感觉腿里面又又疼

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