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标题: 武林高手谈:八极拳的发劲方法 [打印本页]

作者: 945sheng    时间: 2017-9-28 21:05
标题: 武林高手谈:八极拳的发劲方法
之前,我们从四个方面简要阐述了八极拳的劲力特征,今天我们主要介绍八极拳的发劲方法。


(网络配图 图文无关)

(一)按发劲的形式,八极拳可分为明劲、暗劲和化劲。明劲以刚劲为主,具有拳势威猛,沉稳,发如炸雷的气势。练明劲要求速度要快。每个动作都要干净利落,不能拖泥带水,上中下三盘紧密配合,协调一致。其步型以马步为主。内部呼吸任其自然,不可憋气。虽说是打明劲,全身肌肉也需放松,不能僵死。

暗劲,就是去掉明劲那种气势逼人和动作如炸雷的外形,用力时具有内涵阴柔,外柔内刚,则是暗劲的特点。练习暗劲动作时,要缓慢,劲力要均匀,尽量动作之间不断劲。三盘配合协调一致,要有明显的对立统一的感觉。特别注意用意不用力。

化劲,其特点是不受步法和套路的限制,身法极为灵活,随心所欲,反应灵敏,轻松自如,劲力饱满。其练法是,开始时步子走的慢,以后由慢到快,在不停的走动中进行,但还是要求紧密配合,做到气沉丹田,收腹提肛,内撑外圆,内外合一。

(二)按发劲的性质可分为十字整劲、沉坠劲和缠丝劲。沉坠劲的特点是,疾速有力,动静分明,起势如崩墙倒,落地如树扎根。其练法要有意识地培养下肢力量,反复巩固基本动作和基本要领,要做到上松下实,基础稳固,气势贯于头顶脚趾。落步尽量屈膝裹胯,脚趾扣地,上体不能散乱。

十字整劲的特点是势沉劲猛,利用直线和弧线进击,往往能打出上乘拳法的透劲。发十字整劲的关键在于全身动作协调,充分利用全身的力量集中于一点。其方法是,练时要十趾抓地头顶天,两肘两头撑。意思是:其动作上下左右四方,就如同十字型称展的劲。也就是将沉坠劲中所凝聚的劲力,再向四面八方扩张的意思,以达到极度和深度,所以劲意的增长是无限的。

缠丝劲就是将十字劲转绕回环、滚攒撑里而出来的劲。就如同枪炮弹镗中的螺旋线,易打出相当的穿透力,缠丝劲在拳法中属于较高的劲力。这个劲是无往不复,要使这个劲循环、贯通全身。这个劲是蓄意的劲,周游全身,而不能中断,要连绵不断,随遇而出,应感而发。

沉坠劲、十字劲、缠丝劲是相互关联的整体,是不可分割的,各劲之间也不是孤立的,在不同情况下就会体现出各自不同的作用。八极拳全部招式都脱离不了这三种劲法,只是有的招式中表现出一种劲法,有的招式则是三种劲法的综合体现而已。

作者: jjs    时间: 2017-10-10 23:35
有时候出拳猛了会震伤后脑吗?有什么防治措施?
作者: 六如居士    时间: 2017-10-26 23:15
经常见这老头照片呢,难道是拳术名家?




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