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标题: 闯步是八极拳的特色步法，看起来威猛霸道但练起来却不是这样 [打印本页]

作者: 向晓慧 时间: 2018-5-18 17:02
标题: 闯步是八极拳的特色步法，看起来威猛霸道但练起来却不是这样
有位朋友问到打树桩的问题，我认为是必须的，不仅仅是为了练扛打能力，也是练打法。打树的方法网上有示范的视频，可以找找看，其实就是手掌，手背，掌外侧，手臂的各个侧面，背面，侧背面，胸肋侧，大腿小腿侧面，及脚面搓踢等动作打树。
注意是用有肉的地方打，打沙袋才能用拳肘膝等硬的骨质击打。找树要找直的，没疙瘩，没毒，没刺的，起码有腿那么粗。先慢打轻打，找到感觉了再快打用力打，注意循序渐进，不要打伤自己。练有一段时间了就要把树当人打，对树施展出不同招式来打，绕着打，活步打。再有一点，刚开始打树容易使人发狠，要配合练静功，药酒也少不了。

闯步是八极的特色步法，看起来威猛霸道，但练起来却不是这样，大家都知道练得不好容易伤膝。我就说说自己的练法吧，先练原地跺脚，两脚并立，膝盖微曲，重心稍放低。抬起一边脚约到踝关节高，另一脚支撑重心不能起伏，然后轻轻下跺，全脚着地，跺下去时重心也不能起伏，跺完要放松不让震到膝。练到脚跺下有沉重感，且能控制住震动，别把脚膝震到了。
下一步就两脚交替，一脚落下的同时变支撑腿，同时另一脚抬起，重心还是不能起伏。只要重心不起伏，脚下的震感就是可控的，就不会震都头脑，脚下控制好力度就不会伤膝。交替的跺脚练好了，就可以练迈步了，比如右脚落下的同时迈出左脚，左脚借着右脚下跺的力向前迈出轻轻落步，左脚迈得大时右脚可小幅跟步。闯步主要是借跺脚的劲迈步进身，一跺就借着大地反作用力，同时还能激发身体的整体劲，与跺的声音无关。

作者: 子翔 时间: 2018-6-6 19:54
这位兄台静功不知道可不可以棕诵经替代，我每天都有念一页经文的习惯，坚持好几年了。

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