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标题: 闯步是八极拳的特色步法,看起来威猛霸道但练起来却不是这样 [打印本页]

作者: 向晓慧    时间: 2018-5-18 17:02
标题: 闯步是八极拳的特色步法,看起来威猛霸道但练起来却不是这样
有位朋友问到打树桩的问题,我认为是必须的,不仅仅是为了练扛打能力,也是练打法。打树的方法网上有示范的视频,可以找找看,其实就是手掌,手背,掌外侧,手臂的各个侧面,背面,侧背面,胸肋侧,大腿小腿侧面,及脚面搓踢等动作打树。
注意是用有肉的地方打,打沙袋才能用拳肘膝等硬的骨质击打。找树要找直的,没疙瘩,没毒,没刺的,起码有腿那么粗。先慢打轻打,找到感觉了再快打用力打,注意循序渐进,不要打伤自己。练有一段时间了就要把树当人打,对树施展出不同招式来打,绕着打,活步打。再有一点,刚开始打树容易使人发狠,要配合练静功,药酒也少不了。

闯步是八极的特色步法,看起来威猛霸道,但练起来却不是这样,大家都知道练得不好容易伤膝。我就说说自己的练法吧,先练原地跺脚,两脚并立,膝盖微曲,重心稍放低。抬起一边脚约到踝关节高,另一脚支撑重心不能起伏,然后轻轻下跺,全脚着地,跺下去时重心也不能起伏,跺完要放松不让震到膝。练到脚跺下有沉重感,且能控制住震动,别把脚膝震到了。
下一步就两脚交替,一脚落下的同时变支撑腿,同时另一脚抬起,重心还是不能起伏。只要重心不起伏,脚下的震感就是可控的,就不会震都头脑,脚下控制好力度就不会伤膝。交替的跺脚练好了,就可以练迈步了,比如右脚落下的同时迈出左脚,左脚借着右脚下跺的力向前迈出轻轻落步,左脚迈得大时右脚可小幅跟步。闯步主要是借跺脚的劲迈步进身,一跺就借着大地反作用力,同时还能激发身体的整体劲,与跺的声音无关。
作者: 子翔    时间: 2018-6-6 19:54
这位兄台静功不知道可不可以棕诵经替代,我每天都有念一页经文的习惯,坚持好几年了。




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