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标题: 提起太极拳的养生，很多文章都是先天炁、后天气、丹道、周天的说一大篇 [打印本页]

作者: 冗卦 时间: 2017-7-2 18:20
标题: 提起太极拳的养生，很多文章都是先天炁、后天气、丹道、周天的说一大篇
提起太极拳的养生，很多文章都是先天炁、后天气、丹道、周天的说一大篇，再不就是虚无、空净、道可道的来上一大章，基本上是大而广之、泛泛而谈，很少论及具体如何养生，如何应对身体具体不适或者疾病。

本帖针对中老年人特别关心的血压问题。聊聊太极拳与控制血压的关系，谈谈太极拳能够控制高血压的科学原理。
我不是专业人士，有很多问题可能有漏洞，欢迎大家补充。如果能够让大家明白练太极拳如何控制血压，对大家都是收获。
以下一步一步说起。

传统医学观念，把人体活动分为两类，一类是随意控制的骨骼肌运动，其指挥中枢在大脑皮层；另一类是不能随意控制的内脏和腺体运动，他由植物神经系统控制，指挥中枢在大脑皮层下，不受大脑皮层控制。

一般我们说的受“大脑”控制，就是指受“大脑皮层”控制。
20世纪初，这种经典医学理论受到了印度古老健身术“瑜伽”的挑战。瑜伽大师可以随意改变自己的心率、体温，甚至能使心跳达到每分钟300次，持续10几分钟而且平安无事。

这些证据是实验室得来的，不是文字传说。
这证明了，所谓随意神经和不随意神经之间没有截然的界限，在一定条件下，植物神经（控制内脏的神经）也能被个体随意控制。
20世纪50年代，巴普洛的学生贝科夫在以上实验的基础上，提出了著名的皮层内脏相关学说。引用大量试验资料说明，大脑皮层与各内脏、腺体之间存在密切的功能联系，可以相互影响。
960年后，美国实验心理学家“米勒”，致力用实验研究主观意志控制植物神经的方式。试验主要在白鼠身上进行。
如何能辨别白鼠有用意念改变内脏活动的能力呢？米勒认为，植物神经的活动改变，通常由巴普洛夫的经典条件反射引起，而随意活动（即大脑控制的活动）则由斯金纳的操作条件反射引起。
如果能用操作条件反射的方法，引出植物神经系统活动，那么主观意念（意志）对植物神经的控制作用就能得到证明。

操作条件反射的概念，在这里不细说，需要了解的后边可以讨论
实验：米勒给白鼠注射了箭毒，有选择地使其随意肌全部松弛。这时候所有的内脏活动，包括心脏跳动，就完全置于植物神经的单独控制之下。然后用电刺激白鼠的“愉快中枢”作为正强化物奖励白鼠。训练其加快或者减慢心率。
比如，训练加快心率，一旦白鼠心率加快，就用电刺激其愉快中枢，使白鼠高兴愉快，经过几次奖励，白鼠可以随意加快心跳。
白鼠为了得到“愉快的奖励”，可以随意改变心率。这可是在“随意肌”没有参与的状态下完成的。
美国纽约有一位心理医生，名叫夏皮诺，他做过控制血压实验。他和研究人员把实验者分为两组。一组训练血压增高。一组训练血压降低，当被实验者出现合乎要求的反应时，马上给与物质奖励。结果，两组实验人员都学会了控制自己的血压。
通过实验看到，大脑控制内脏、血压等活动，是在随意肌松弛的状态下完成的。因此太极拳要求的肌肉放松训练，实际上是方便大脑控制人体内部功能的条件。
古人在没有科学实验的基础上，早于西方几百年得出的一个与科学相近的养生方式，
因此，我们在练习太极拳的过程中，通过放松肌肉，可以慢慢学会控制自己血压的方法。如果有条件，可以买一台血压监控仪，感觉如何运动或者思维，才能使血压降低。这样以后就会在练拳过程中，很顺利的控制自己的血压。

作者: 董娴 时间: 2017-7-14 13:37
伟大领袖教导我们说，古为今用，洋为中用在这个年代也彰显着他老人家独特的人格魅力

作者: 尔雅7082 时间: 2017-7-19 07:33
心平气和，气定神闲，神清气爽。而太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于太极拳速度缓慢，动作柔和，肌肉放松，从而使人体的微循环得以扩张，因而降低心脏给与血管的压力。人是一个整体，心对应的是脉，肝对应的是筋，皮对应的是肺，肾对应的是骨。脾对应的是肉。因而，虽说，指挥系统有差异，但会相互影响，相互制约。

作者: oypery 时间: 2017-7-25 01:48
科学只是个验证工具，在科学还没诞生的时候，人类已经开始了对生存世界的探索，从这一点上说，古人有着独特却行之有效的方式非常难能可贵

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