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标题: 网上一直听说练太极拳时间长了会导致膝盖受伤，各位练太极拳久的朋友都是什么情况 [打印本页]

作者: 自由飞翔的砂锅 时间: 2018-5-22 05:14
标题: 网上一直听说练太极拳时间长了会导致膝盖受伤，各位练太极拳久的朋友都是什么情况
网上一个网友说他练了快5年的太极。开始学的时候，每天比划的时间不少于10个钟头，三个月后，我的膝盖象针扎一样，下楼梯感觉脚支撑不了身体。但是练习的时候，这些现象都消失了，完全沉浸其中。我猜测两个原因;一是对太极的热爱胜于自己的身体，二是开始学习静坐。后来，膝盖奇迹般的好了，修炼的时间也减少了，大概每天早上三小时，晚上两小时，不论寒暑，从无间断。
即使我这么勤奋，我的胯还是松不下来，主要原因是我40多岁了，从来没敢下过矮桩。两年后，我开始琢磨摆脚跌叉这一招，不自量力要跌下去，站起来，功夫不负有心人，我终于做到了，可是，可是我的右膝盖好像受伤了，我还是每天练，我感觉越来越不对劲了，从此，我就不跌叉了，时间也缩短了，每天早上两小时，晚上一小时，再后来，我终于放下了执着，但是我还是一如既往的热爱太极。
最后，我想说：有得必有失。

我本来是想练习太极的，可是听有太极练习者因长期练习太极，导致膝盖破坏性损伤，现在他们都不练了。
听了之后，我也不敢冒然练习。但我有个疑问，是不是他们的练习方法不正确，或者是他们练习的太极拳不正宗才导致这样的问题。
如果是这样，要怎样才能学习正宗的太极拳呢！

作者: 险凡 时间: 2018-5-23 07:18
要用胯带动身体转动不要用膝盖

作者: 。。屋里的烟 时间: 2018-5-26 21:55
我就没有伤过
练习的方式和师傅的指点很重要

作者: 1432301458 时间: 2018-5-29 06:51
这是动作不规范造成的，有人为了表演或考级刻意追求低架，好多高手的架其实并不是那么低，那么低的架怎么实战应有。再者练的过程中膝盖过脚尖，动作不规范。

作者: 王铁柱 时间: 2018-6-6 21:07
热身的基本功不做筋不松不伤就怪了,走路都会导致股骨盘坏死难道都不走路了。。。

作者: 1220824091 时间: 2018-6-7 01:35
准备工作做的不到位。啥也不做，直接练套路，练残了也活该。还是找个正规机构，或者师傅学吧。

作者: (-_-) 时间: 2018-6-12 11:11
啊啊啊啊！我自学一段时间后，现在膝盖好难受😭😭

作者: 9527 时间: 2018-6-13 00:40
据说好几个大师都换过膝盖

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