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标题: 网上经常看到某人标榜说自己师承正宗就杨式太极拳谈一点个人体会 [打印本页]

作者: 2369 时间: 2018-2-17 13:58
标题: 网上经常看到某人标榜说自己师承正宗就杨式太极拳谈一点个人体会
网上经常看到某人标榜说自己师承正宗，某人又说某人的套路正确、姿势漂亮。等等等等，不一而足。以本人的体会来看并无师承正宗、套路正确这种说法。因为，如果要强调正确的话，我们先假定有一个人创造了一套正确的套路，那从此以后，任何人都不能改变它，那么在实际上，从古至今，应该只有一个套路，别他的都是不正确的，更何来少林、太极等的内外家之别。同理，正宗的问题也可想而之了。
“一身舒适为万法宗”。只要通过锻炼你感觉到浑身舒适，你能够心有所悟，你能够感觉到宇宙天地在你的身上起反应了，你能够做到强身健体了，那就说明你的练法是正确的。
太极拳的套路，就严格的意义上来说，是可有可无的。动作时的呼吸才是最重要的。人在松静的状态下，慢慢深呼吸（深、长、细、缓、匀）就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。太极拳之所以编排得动作缓慢，就是其中的原因之一。运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
真正想要练习太极拳，一个起势、一个收势就足够了，再加上一个无极势站桩，那真是完美无缺了。假以时日，必然成功（五百个小时）。
传统的中国功夫，最最基本的练法就在于呼吸的锻炼。首先，先要把呼吸练得和别人不一样。渐渐地变成了个人的一种习惯。普通人大多是肺的上部（大泡）参与呼吸（浅表），而练功的人主要的就是肺的下部（小叶）参与呼吸，目的是打开横膈，让更多的宇宙精微物质留驻人身。
我很希望我认识的朋友都对太极拳产生兴趣——特别是杨式太极拳，杨式八五式（八门五步十三势的简称）是强身健体益寿延年的最好方法，此外还能开发智慧，最直接的功效是武功上身。因为在我所知道的拳种中，只有杨式太极拳是做到了桩、拳并举，体用相合，意气身三者共同锻炼。别他的请恕我寡闻少见。

所以要强调先把呼吸练顺，练得深、长、细、缓、匀了，并变成你个人的一种习惯。呼吸法另有一种作用，就是我们平常所说的补漏，这个漏如果没有补好就会产生你说的那种情况。

练站桩而练出的功夫并不能说它是全部都合太极之理的，就都可以称太极拳，就像藏传佛教中有许多活佛也都练出功夫，你能够说它是太极的吗？武式太极本来就是杨式太极，是武氏一门为了标榜自己而另搞一套。它的原理和杨式是完全一样的。而杨式太极拳自杨澄甫之后基本就算灭绝了，因为自杨澄甫之后的太极拳已经与杨露禅、杨健侯时的不一样了，而真正的功夫自然是留在民间的。

其实我并没有任何的门户之见。我的朋友也是各种拳的都有。
什么是“松”？有许多人都不清楚。真正的松就是象面包一样膨胀的“松”。也可以理解为象一只有足够韧性的气球，任你怎么打压，只要你一放手，它就会慢慢的恢复原状。请千万记住：“松”决不是脱开一样的松。

胯，并不是要求松，而是用意念促使它内缩，而这个内缩不一定要做出来，但是一定要想到。这个胯的内缩你能够做到了，提肛实际上也已经做到了。这个胯的内缩实际上在任何的功法中都应该做到。

运动胯的目的是为了把重心移居到实腿上，使起动灵活，所以这个时候根本不用去想什么松沉。有许多人由于没有把这个重心移动，所以只能靠身体的偏倚来调整身体重心，结果就出现了身体的左右或前后俯仰。

作者: alimoon 时间: 2018-2-20 16:04
二十几年以前，虽知何为松柔，但却以外家练陈拳、杨拳。。。

停练二十载后的今天，重新演练了半年，却体会到松柔才是正路。

虽然练的是最简单的推手四正手法，已经觉得奇妙无穷！云手！功力未到，还未练习。

先生区区数语，以解决和印证了许多疑问。。。

为感谢先生公开心得，唯有再次顶一下。

作者: bhnmmj 时间: 2018-2-23 13:05
我认识个陈拳的师傅，也是练站桩出功夫的。
合太极之理都可以称太极拳啊。
虽然外面流传得不多，但是每派里都有能人在的。
比如我接触过的一个武式的高手，他们的劲就跟我练的杨式不一样了。。但是他一说里面的道理，我也懂里面的原理了，也能发了。本质是一样的

作者: 5787997 时间: 2018-2-25 12:33
顶前辈了。顺便请教一下，站无极桩时心静意念一空就自然想起呼吸来了（是有时），这呼吸不想到还好，一想就不大自然了有长有短。要理它吗？怎样调才好啊？谢谢。

作者: 十八 时间: 2018-3-1 03:38
请问楼主，记得贴吧上有位师傅说女士练站桩，一定要提肛，否则会造成子宫下垂，可是提肛的话又怎么松垮送腹呀？

作者: 狼魔 时间: 2018-3-1 07:50
杨拳85式，平时主要是站桩和打85式到第二个十字手。打完一整套就很少。请指导。

作者: 者着 时间: 2018-3-12 03:52
还有就是比较喜欢单练楼膝拗步，揽雀尾和云手。练云手时步子大点就觉得别扭，是胯还没开的原故吗？云手对我来说最难了。

作者: 神龙？ 时间: 2018-3-15 10:24
找一个塑料气球！把它吹涨了。然后用手指压它，你就会感觉到了！

或者找一块海绵！把它挤一下，看看它是如何恢复原状的。

这就是松。

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