功夫网

标题: 练习铁砂掌只练手刀和手掌2个月了，发现肌肉是涨了一点但不多 [打印本页]

作者: 死肴 时间: 2017-6-3 19:23
标题: 练习铁砂掌只练手刀和手掌2个月了，发现肌肉是涨了一点但不多
练习铁砂掌2个月了，只练手刀和手掌，发现肌肉是涨了一点但不多，手的硬度变硬得也不是太多，只能说和左手相比有区别。最关键的一点是刚练完感觉肌肉很硬，特别是打墙的那两天。但第二、第三天就会又软下来了，如果用护手霜软得更快。请问各位前辈平时的手也是练完功才硬，还是每天24小时都是硬的。我每天的量是每个面1000下，30-40分钟可以练完，沙袋已经从6成满逐步加到了10成满。练习的时候800下是自然垂下稍加力气，200下是垂下加最大力。打沙袋的时候手已经不会疼了（一个半月以后开始不疼了，之前都会疼）。目前还开不了砖，不知道开砖方法不对还是什么原因（我们这边都是黑心砖，没有普通红砖）。求高手解答。

作者: 美国队长 时间: 2017-6-12 06:29
要练内气，没有充足内气是很难劈开黑心砖，意，气，血，最后是力

作者: wq1598044 时间: 2017-7-1 05:12
路过帮顶

欢迎光临功夫网 (http://gfw520.com/)