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标题: 练习铁砂掌13天想请教各位前辈一点问题 [打印本页]

作者: 庸尘 时间: 2018-3-30 20:30
标题: 练习铁砂掌13天想请教各位前辈一点问题
求各位前辈指点：
一、从第一天开始练完后鼠标骨头都会痛，药水搽后少疼或者不疼了，但第二天练完以后依旧一样，需要药水来控制，13天了还是疼，请问只要练完都会疼还是后期就不疼了，需要多久才不会疼？
二、每天刚开始练手上的肉会稍微有点疼痛感，但越拍到后面就越不疼了，还越来劲不想停，这样是否正常？
三、我173厘米，75公斤，练习的是手掌，手刀，手指。每天每个面都是1000下，初期几天是抬高自由落体，8天开始已经在落体的同时带劲拍打。从第十天的时候开始练习力量，用俯卧撑和哑铃。我这种情况多久可以试劈？
先谢过！！！

作者: alray 时间: 2018-4-3 16:56
早几年由于没有上班，在健身房进行力量训练，和不同体型的专业运动者训练，过于追求效果，腰肌和膝关节几年后毛病就来了。

作者: 74521752 时间: 2018-4-17 04:41
我练了20多天，用地骨皮加盐的方子洗手，一定要热洗泡手与多按摩手关节，我是两只手都练习，头几天每天练一次，两只手共25分钟，10天后，每天练2次，每次也是25分钟，我练的是手背，手心，侧掌，拳头，到现在有25天右左，现在侧掌能轻松劈一块架空砖。

作者: xnrll 时间: 2018-4-20 16:53
可能是你的药方出了问题，把你的药方发出来让各位大师分析一下

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