工字伏虎拳
工字伏虎拳是洪拳的基本拳法，以步进退成"工"字形，故名工字伏虎拳。相传此拳源出少林，初少林毁于火，至善禅师避难到广州海幢寺，至善恐少林绝技失传，便于寺内授徒传艺，陆亚采为其首徒，得工字伏虎拳秘传，后传于黄泰，泰传麒英，麒英传子飞鸿。又由黄飞鸿将其发扬，传于梁宽、林世荣、陆正刚、陈殿标等。工字伏虎拳腰马稳健，桥手刚劲，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打椿而桥手自劲，是学习其它拳术、器械的基础。因此，凡入黄飞鸿门下者，必先习此拳以稳健腰马，坚劲桥手，正确步法。
鐵冰心註:
近日於某网站论武、有大俠提及台大的「長洪武學」...
研究了一下、发觉跟我以前学的有点差別...
今天把兩视频在YouTube截下存於「土豆」比较一下...
長洪「工字伏虎拳」
http://www.tudou.com/v/RoFNDNqxmMc
http://www.tudou.com/programs/view/RoFNDNqxmMc/
传統「工字伏虎拳」
http://www.tudou.com/v/RVSF5I0cJMw
http://www.tudou.com/programs/view/RVSF5I0cJMw/