第一，丹田这概念也是根据练功夫的需求而产生出来的；这说明啥？说明它本身就是一个“功能性部位”的概念；有人说在腹部肚脐眼下三寸，或者里三寸，有人又说分上中下丹田，……等等都是根据不同情况进行分析研究后感悟而来的；
第二，既然丹田只是一个功能性需要的部位概念，那么我们每个人实践中锻炼就必须结合自己的亲身体验，才是正确的方法；都有各自不同的经历，前辈们总结经验告诉我们基本上就是一个原则，修炼不足的地方！不足的地方是什么意思，是可以不断增强意念和控制力的地方，也是在锻炼中需要不断加强的部位！
第三：举个例子。有人就是觉得腹部能量不够，至于胸部和头颈部一直保养得很好，那么他就觉得，按照我说的方法，加强腹部修炼就是修炼丹田！也是他最需要的那个“能量就在那里产生”！怎么样修炼？放松腰部，意念控制腹部不断“气团缩小范围至定点”就是基本路线之一；为什么说之一，因为也有人是另外一种方法，也适合他自己！
第四，继续举例。有人觉得头昏脑胀，颈椎不舒服，难受！那么首先是他玉枕关没有通关！也就是力量平衡不了，气上升不了，肌肉紧张压住了颈部部分神经和颈动脉，导致气血运行不通畅，神经反应迟钝；从而导致各种头晕目眩耳鸣症状；那么 ，他该怎么样修炼丹田？他首先是调整脊柱位置，顺理好颈椎曲度，让头部自然稳定，就是玉枕关这样打开通路！然后，就是修炼“头脑部功能”，他是神志的总署部位！在稳定脊柱的基础上，意念开始注意百会穴，好像颈部有气上升到百会穴，停留，再放空！不断重复着；百会穴感觉有了，反而整个头部轻松了，这就是修炼“头部丹田”的方法；
第五，自古至今，修炼者无数，但很多都是各自体验，那么，有人反对或者诋毁我的文章也是正常！因为，说不定他就是修炼得道者；看不惯我这样子“简单化明了化”谈修炼；在有些人心里觉得，不可理会的不可学会的东西就是“深奥玄妙”！让大家都懂都觉得理论简单明了就是“胡说八道”；又是误人子弟之类，等等；我都反复强调，我是医生，我完全是基于健康和医学理论出发，结合个人修炼经验，分享给有缘人！给大家健康都是“害人”那就不知道怎么才是对的了；
祝愿大家新年快乐身体健康！
