炼精化炁？道家不传之秘，固精养气，回精补脑！附补亏正法真诀 - 功夫网

房贷，车贷各种生活事业压力，让人变得精力超差，很多人每次都是还没开始就结束，在自己心爱的女人完全没有面子，吃了那么多的壮阳药，身体却越来越差，这个时候我们应该把目光转向5000年悠久历史的祖国文明。

肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾精不足则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。修心如道，修道为身，是最基本的。只有这样，才能引来纯净的道炁，以后的炼精化气，结丹育神，抱元守一，人神合一，炼阴转阳，合道成道，等等，都是建立在这个基础上的。

炼精化炁”。这炁字，即代表无形的气，元气。“炼精化炁”也称为“练精化气”。精在人身，犹如汽油之在汽车内，为人身发动之本。“真传一句话，假传万卷书”！

提气到上丹田，可在阳举时练，方法是：吸气时提肛（即肛门和会阴上提，如忍大、小便状）、意想气由会阴穴上行至上丹田，呼气时气从上丹田回归下丹田……如此反复几次，小弟弟自然变软。该法对因剌激而勃起的，特别有效。有人问如何把气由会阴穴提至上丹田？其实，只要把意念从会阴穴的部位转换至上丹田即可，从上丹田回归下丹田也是如此。

把肾精储存起来，不让它轻意耗费出去（精满则溢，不及时收藏就会随欲念而出了）。接着，把肾精变成骨髓，填充到督脉，也就是脊椎，最终进入大脑，成为脑髓。这个过程也叫做“还精补脑”。脑髓充足，人才会真正获得智慧，也才能真正健康长寿。“炼精化炁”是练身体的基本功夫，非常重要。这一功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。此法可固精养气，回精补脑！

每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。

平阳培元妙法：当小弟弟起来时，排除杂念，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几分钟后小弟弟就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能否成功获得益寿健身的关键。