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标题: 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨 [打印本页]

作者: 皌邪 时间: 2018-11-23 06:54
标题: 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨
左旋健美指导小组
练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。
所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。
现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法。
一、自然呼吸
用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。
二、腹部呼吸
呼吸时直达腹部为腹式呼吸。
原理：常人的呼吸只到达胸腔，说实在的，只到达肺上部，肺活量范围很小，也就不能做到尽情地吐故纳新。如果呼吸加深加强，直达腹部，小腹部则力量强大，可促进血液循环，特别是对于打开毛细血管，打通末梢神经，有着不可忽视的作用。在修炼中不强调练呼吸，但修炼的深入必定在自我调整呼吸。下面我们重点介绍腹部呼吸的方法。
第一步，鼓小腹
吸：鼻子轻轻吸气。第一吸满腔，第二吸满腹部，第三吸至小腹部，漫漫鼓起小腹。
呼：呼出时，漫漫收缩小腹，从牙齿缝微微呼出。
呼气时小腹收得越小，吸气时小腹才能鼓得越饱满。
以上大约需要练习一个月时间，当小腹部鼓荡充实以后，才可进入下一步。
第二步，收小腹
吸气时收小腹，提肛，舌尖轻抵上鄂。
呼气时，舌尖放下，从牙齿缝出，至胸部，腹部，直达小腹部，鼓起小腹部，全身放松。
此法练习，通任督二脉时翻江倒海，通任脉如猛虎下山，因此，当第二步练习时，需要有人指点。
适宜于伤骨科病人和骨质增生，坐骨神经痛，肥胖症等练习。，急于求成，疑心太多，乱拜师，胡乱求法者不可练习，以免走偏气脉。
其余吐纳法进入神电高级功之一时有专门训练和介绍。
吐纳方法的基本姿势：
站式：（三圆式）脚尖内扣，膝微屈，双臂如环抱大树，双手相距半到一尺，吸气扣脚趾，呼气放松全身。
坐式：平坐，双手放在大腿上，眼睛开一条缝。
卧式：平躺，双手放在大腿两侧，眼微闭。
默念口诀：神奇电流通全身！
（以上摘自神电功初中级功法，供读者参考，深入练习时，请与我们保持联系，不得自行其是，以防走弯路。

作者: 1n752yp2vm 时间: 2018-11-23 13:23
论坛的人气越来越旺了！

作者: ludaxia 时间: 2018-12-6 11:25
刚看见一个妹子，很漂亮！

作者: 4175432 时间: 2018-12-6 20:01
好东西，学习学习！

作者: 忻欢1925 时间: 2018-12-7 04:56
收藏了，怕楼主删了！

作者: 很一 时间: 2018-12-12 11:41
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作者: 痨朋沌 时间: 2018-12-17 12:33
楼主的帖子越来越有深度了！

作者: 疯儒 时间: 2018-12-17 16:28
这一年啥事没干，光研究楼主的帖子了！

作者: luckyng 时间: 2018-12-18 02:08
帖子很有深度！

作者: 参仙老怪 时间: 2018-12-20 22:03
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