气功养生与生存质量 - 功夫网

　　随着改革、开放的进一步深入，人们生活水平的不断提高，在进入21世纪初，人们会越来越注意自己的生存质量。
　　
　　众所周知，众多原因决定了人体的生存质量的高低，尤其以健康最为突出。如果我们把健康比成“1”，则家庭、经济、工作、住房、儿女、地位、环境等均为“1”之后的“0”，只有在你拥有了健康这个“1”之后，后面的“0”才具有意义。如果你不能拥有健康这个“1”，后面的“0”再多，其结果也只能为“0”，对不同年龄层次的人的调查已表明：年龄越大，把健康放在第一位的比率也就越高，到60岁年龄层的，把健康放在第一位的已高达 97．2％。可见，健康对于人体的生存质量来说是何等的重要。那么，如何才能使自己永远保持一个健康的体格？只要你使用气功养生，你就会找到一个正确的答案。

　　近几十年来，随着现代科学的进一步的发展，气功研究领域也得到相应的发展。有人对练功前后对比发现：练功后人体唾液中的钠、钾的含量及钠钾的比值均下降，溶菌酶增加，这就提示练气功有助于钠的排出、糖原和蛋白质的合成，溶菌酶的增加则是人体非特异性免疫功能增强的标志。超氧化物歧化酶在机体防御自由基损害中发挥了重要的作用，有人对其进行了研究。发现气功对红细胞超氧化物歧化酶具有明显的双向调节作用，这说明气功对机体的健康能够进行自我调整。环核苷酸有调节细胞代谢的作用，经练功前后对比发现气功有调节环核苷酸的作用。练气功对提高人体免疫力的报道近年也不断见到，一般在练气功3个月后，人体的免疫球蛋白IgG明显升高，T淋巴细胞的吞噬功能亦明显增强。有人研究发现：气功练功的过程中，由于机体处于超常的功能状态中，机体的储能的能力也较通常状态为强。通过脑电波的研究表明：气功能提高大脑皮层细胞电活动的有序化程度。因此，练气功者可以通过意念，调节神经系统和内脏的功能，使局部组织细胞的电位活动有序化。有报道对练气功中呼吸调整的作用研究，看到出现入静程度越深，呼吸周期越长，呼吸节律变慢，幅度增大，呼吸运动变得更均匀柔和，肺的通气量也产生了很大的变化。进一步研究表明：练气功时虽然呼吸的潮气量增加，但由于呼吸频率的减慢，肺的每分钟通气量还是减少的，平均减少约为28％，但呼出的气体中二氧化碳的含量增高，氧气的含量减少。这说明肺更有效地利用了空气。气功对心血管系统的双向调节作用已有很多报道。入静后心率会明显减慢，心脏的每搏射出量增加。采用电子计算机对微循环进行检测发现：练功20天以后，甲皱微循环的异形管襻数显著减少。对心脏的潜在功能进行研究表明：练功后其能力增加了93.97瓦特。气功亦能够调整神经——体液内环境的功能，控制神经支配的内脏活动。实验研究发现：练功1个月后其血中的5羟色胺含量下降，去甲肾上腺素、多巴胺等的含量增加。气功的锻炼本身就是一个不断应用主体意念和客体动作来达到自我身心锻炼的过程。因此，通过气功的锻炼，可以提高心理素质，增强练功者的社会心理适应能力。