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标题: 请教各位前辈下半身稳定度怎么训练 [打印本页]

作者: 1546 时间: 2018-1-1 15:47
标题: 请教各位前辈下半身稳定度怎么训练
大家好我侧踢腿鞭腿时没那么力气而且站不稳尤其是左腿踢时没右腿稳感觉右腿更加有力用左腿踢时右脚就不能战稳了左腿踢时抬不起和右腿一样的高度感觉左腿没力而且左腿踢时没右脚标准还有是用右腿踢还是左腿踢时不能抬起腿很久请问以上的问题要怎么训练请教各位！

作者: 15914922548 时间: 2018-1-13 09:42
半蹲跳、深蹲跳、单腿跳格子，加强腿部力量，随后固定一个动作，别追求发力，就是把动作做出来，多空击就稳了，踢不高，热身，然后正压腿、侧压腿、后压腿，随后正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿。

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