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标题: 少林六合对练拍打功 [打印本页]

作者: 龙神 时间: 2016-11-21 12:39
标题: 少林六合对练拍打功
少林六合对练拍打功，是双人通过步法、身法、手法、肩、胯的阴阳变换来相互拍打、靠撞的功夫。因练习时要求双方的身法与手法、步法对应相合，拍打、靠撞时形成纵横交错，势不可挡的交叉合劲，故名为六合对练拍打功。
六合对练拍打功，是传承少林拳派功夫的必修功法，它不仅增强四肢及全身的抗击打能力，而且注重加强肩、背、胯的攻击力度训练。步法多变，进退自如，闪躲灵活，能使习练者技击水平整体提高。实战时用于贴身靠打，可随时将身体任何部位的劲道发放出去攻击对方，练成“无一处不惧打，亦无一处不打人”的金刚之躯。
用于养生防病，通过对四肢关节、肌肉的刺激，有活血化瘀、疏经通络、强健筋骨之佳效。六合对练拍打功，所拍打、靠撞的肌肉关节处均分布着腧穴，每一腧穴均有其相应的经络，而经络又有其所属的脏腑。故腧穴、经络、脏腑三者形成一个气血循环链。以相应的劲道来拍打、靠撞相应的腧穴，达到气血在经络中贯通，从而使气血滋养于脏腑。而脏腑中的气血又顺经络之循行来濡养四肢百骸。
六合对练拍打功的内容丰富，有定步近身拍打，活步贴身靠打。以步法的阴阳变化来带动身法拍打、靠撞，形成整体的活劲。下文以中医腧穴理论为基础，阐释六合对练拍打功的养生作用。
一、1定步---小臂内侧拍打（内关穴图01）
甲（青衣者）乙（白衣者）双方自然站立，沉肩垂肘，牙齿微叩，舌舐上腭，双目互视对方肩头图02。右式练法，双方同时进右步出右掌，虎口圆撑，呈马步式图03。上动不停，双方右臂内旋，互相拍打对方内关穴图04。
穴位名称：内关 [经穴] 图01

【定位】：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【作用】：宁心安神，理气和胃，疏经活络。
【主治】：①胸闷，胁痛，心痛，心悸。②癫痫，失眠，产后血晕。③胃脘痛，呕吐，呃逆。④郁症，眩晕，偏头痛，中风，偏瘫，上肢痹痛。⑤咳嗽，哮喘。⑥心烦，疟疾。
【归经】：手厥阴心包经
【类别】：络穴，八脉交会穴通阴维。

2 定步---小臂外侧拍打（外关穴图05）
接上式甲乙双方右臂由下向上外旋，向对方上盘反打，即拍打双方小臂之外关穴图06-07。上下循环内外拍打。如此双方可互相拍打8-12次。分2组练习，如图02-03-04、06-07。循序渐进，拍打时呼气。此为右式，右式练毕继练左式，方法相同。
通过刺激内关穴与外关穴，有宁心安神，理气和胃，疏经活络，祛邪清热的作用。（具体参看图01、05）
穴位名称：外关 [经穴] 图05

【定位】：在前臂背侧当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
【作用】：祛邪清热，疏经活络。
【主治】：①热病，头痛，目赤肿痛。②耳鸣，耳聋。③胁肋病，上肢痹痛。
【归经】：手少阳三焦经穴
【类别】：络穴，八脉交会穴通阳维脉。

二、活步---胸部拍打（中府穴图08）
甲乙双方自然站立，沉肩垂肘，两手相合于小腹前，牙齿微叩，舌舐上腭，双目互视对方肩头图09。双方同时上右步于对方中门，重心前移以胸部相互靠打图10-11。靠打时呼气发声，切记不可憋气。此为右式，右步收回原地再上左步撞左胸。进步低退步高是少林拳步法的特点。练习次数左右共18次。
通过对胸部的靠撞可刺激中府穴，有止咳化痰，提高机体免疫力，增强心肺功能的作用。
穴位名称：中府 [经穴] 图08

【定位】：在胸壁外上方，云门穴下1寸，平第一肋间隙，距前正中线6寸。
【针刺方法】：向外斜刺或平刺0.5-0.8寸，不可向内直刺过深，以免伤及肺脏，造成气胸；温和灸10-20分钟。
【主治】：①咳嗽，气喘，胸痛。②肩背痛。③腹胀。
【归经】：手太阴肺经穴
【类别】：肺募穴，手、足太阴之会。
【附注】：本穴是肺募，故是诊断和治疗肺病的重要穴位之
一，肺结核和支气管哮喘病人，此外常有异常反应，又因其为手、足太阴之会穴，故又能健脾理气而治疗腹胀。
三、活步---背部靠打（天宗穴图12）
起式同上，目视对方肩部，上右步旋腰晃膀，劲发瞬间图13-14。吸气收右步上左步再撞靠左背部。呼气发声，后脚蹬劲。由轻至重，左右共18次。
通过背部的靠打练习，可刺激天宗穴起到预防肩周炎、颈椎病的作用。
穴位名称：天宗 [经穴] （图12）

【定位】：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
【作用】：舒筋活络，行气宽胸。
【主治】：①肩胛疼痛。②气喘。③乳痈。
【归经】：手太阳小肠经
四、活步--胯部靠打（环跳穴图15）
起式同上，目视对方肩部图16，双方互上右步，收腹提裆图17，以胯部互相靠打图18。双手紧贴小腹部，迅即收右脚换式靠撞左胯。如此左右反复练习，由轻至重，左右共18次。
胯上下相连腰腿，是人体的中枢，周围肌肉丰厚，平时极少能运动到。通过胯部靠打刺激环跳穴的练习，能震动下焦，通调水道。对于腰腿痛者效果颇佳。
穴位名称：环跳 [经穴] 图15

【定位】：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
【作用】：散风祛湿，舒筋利节，通经活络。
【主治】：下肢痿痹，腰腿痛，半身不遂。
【归经】：足少阳胆经穴
【类别】：足少阳、太阳经交会穴。

五、活步---挂腿肋部靠打（章门穴图19）
这是提高胸肋部抗击打能力和小腿后挂技击强度的一种功法，同时手脚并用组合使用是典型的交叉合劲。
起式同上，目视对方肩部，双方互上右步图20，手法与步法交叉相合，以肋部互相撞靠图21。叩齿呼气，肱骨与股骨均向相反的方向发螺旋劲，形成上下交叉的横劲，同时又有向前去的直劲图22。这就是少林拳派劲道的特点，在朝一个方向发劲的时候，兼顾有好几个方向的劲。此为右式，收右步继练左式，如此左右反复练习，由轻至重，左右共18次。
肋骨是人体比较薄弱的骨骼，在实战中最易受伤，因此练习肋骨的抗击打强度也成了实战派的必修之功。在进行肋部靠打时可刺激章门穴，章门穴有疏肝健脾，化积消滞的作用。
穴位名称：章门 [经穴] （图19）

【定位】：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方。
【作用】：疏肝健脾，化积消滞。
【主治】：①腹胀，泄泻。②胁痛，痞块。
【归经】：足厥阴肝经穴
【类别】：脾募穴；八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴。

作者: 538850 时间: 2016-12-3 20:30
我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！

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