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少林内功——归根复命功
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作者:
2165876
时间:
2018-6-11 13:36
标题:
少林内功——归根复命功
少林
内功——归根复命功
少林内功归根复命
功法
,可用于练习72艺的功前功后,以提高练功效果;也可用于练习器械的前后,安定心神,平复气息,增长功力。
1、面向东方,姿势站作均可。用鼻吸气、口呼共7口,和掌搓36次,干洗面36次,叩齿36次。
2、默念3字大明咒“嗡啊哄”24遍。
3、默守中丹田,调匀鼻息,每呼吸10次后(约1分钟),深呼吸一口,闭息,将气咽下,共吸咽3次,并使气下达中丹田。如此作十次共咽30口气。
4、丹田旋转,意念内气在丹田左转36次,然后右转36次。
5、意守丹田,默数呼吸,自然深长的呼吸24次,令外气内收丹田,功力自长不散。
作者:
yclao1978
时间:
2018-6-13 06:56
管它三七二十一!
作者:
xkx
时间:
2018-6-18 19:27
林子大了,什么鸟都有了啊!
作者:
藍色夏天
时间:
2018-7-1 08:06
大神就是大神,这么经典!
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