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标题: 个人认为八卦掌以转掌为主，所以站桩不是很重要 [打印本页]

作者: 站拗缟 时间: 2016-12-23 07:27
标题: 个人认为八卦掌以转掌为主，所以站桩不是很重要
个人见解，八卦掌以转掌为主，所以站桩不是很重要，但对初学者来说，先从站桩开始是非常必要的。屈膝并把脊柱拉直，使其延长线交后脚跟并垂直于地面，膝盖前部与脚尖连线垂直于地面，腿部有外撑之趋势，等到你感觉整根脊柱有上顶之趋势但胸腹部有下压之势后就可以练习八卦趟泥步，然后定式八掌，然后单换掌。
具体方法网上找的到的。趟泥步和转掌可以参考这个视频
http://m.youku.com/video/id_XNDUyNTkzOTg4.html?spm=a2h0j.8191439.Recommend.1~3!4~A

作者: alpha150 时间: 2017-1-15 09:06
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