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标题: 求教 [打印本页]

作者: duguyuliang 时间: 2017-3-15 19:04
标题: 求教
因有小肚腩，练仰卧起坐练走它。不知和站桩的小腹松和是否有抵触，因仰卧起坐小腹是紧的。谢谢。

作者: 541213 时间: 2017-3-19 13:31
先谢过杜生及以上几位朋友。其实我主要也为了站桩，因上段时间很高兴认识了位朋友，他的小腹和我差不多大，但用手触摸就感觉肚皮很薄里面是硬的。而我的肚皮里是一层厚脂肪，他说自己正在学习，我也怕难为他不好意思问。所以就想可能练仰卧起坐会有帮助，就发了此帖求教各位一下了。谢谢各位。

作者: 楷子 时间: 2017-3-23 17:15
俯卧撑更好

作者: 慎缀农 时间: 2017-3-25 09:44
听说仰卧起坐对肚子不起作用，你脂肪厚啊，只有少吃。对站桩没影响。

作者: bryant5408 时间: 2017-4-2 23:02
谢谢，原来要小食。有点困难了。

作者: 良禽 时间: 2017-4-11 08:13
也不是，大肚腩，仰卧起坐不起作用，小肚腩还是有用的。因为大肚腩，脂肪很多，仰卧起坐本身减肥降脂的效果不大，主要是发达肌肉。而小肚腩呢，脂肪不算很多，通过练仰卧起坐，使腹肌变得发达，能收紧腹部，在脂肪不算多的情况下，就会显得小很多甚至变平坦。

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