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标题: 练八卦掌多年感觉在练完走桩之后必须得站站桩 [打印本页]

作者: 噬魂苍穹 时间: 2017-12-21 05:49
标题: 练八卦掌多年感觉在练完走桩之后必须得站站桩
三害者何?一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸提腹。用努气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症。譬之心君不和,百官自失其位。用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何处为病,轻者肉中发跳,重者攻之疼痛,甚之可以结成疮毒诸害。挺胸提腹腹逆气上行,不归丹田,两足无根,轻如浮萍,拳体不和,即万法亦不能处时中地步。故三害不明,练之可以伤身,明之自能引人入圣,必精心果力,剔除净尽,始得拳学入门要道,故书云:树德务滋,除恶务本。练习诸君,慎之慎之。

话说每次练完趟泥步后再站站混元桩就会舒服很多。。。不知道这样下去能不能调理好啊！？？以前走路养成了一个毛病，就是挺着肚子= =，其实我也不是有意的，只是为了挺胸走路，可后来吧不知道怎么滴，就变成挺着肚子走了。。所以走桩的时候忘记含胸拔背，气郁结在胸，出现此害啊！！

其实我觉得在练完走桩之后，必须得站站桩，混元桩、无极桩……师父说这样可以加快丹田气的生成，不说要打通小周天大周天。。光再走起圈儿来感觉就会大大不一样。表示站桩益处太多，以前真心没体会到。以后真心需要加强了！！尤其基本功… 撑筋，踢腿，走桩……… 三伏已过，秋初即来，劲又缩回去了不少。。其实最痛苦的莫过于撑筋压腿了。。可宁可筋长一寸，不可肉涨三分啊！！！

这两天刚下过雨后，明显感觉这筋缩回去了不少，每次撑筋的时候都巨疼无比，可疼的时候还要保持全身放松，一点儿一点儿的往下压，相当痛苦。及左肘能够到右脚尖儿，可右肘够不到左脚尖儿。。这就是明显的偏颇现象。。不管练什么功，必须对称着练，不能只练一边。。万事不都讲求平衡么！！　尤其在冬天的时候，一定要坚持更正过来！！　趟泥步已初有成效，继续练八大掌！！！嗯。

昨儿晚上　师父看我双换掌已初具模样，又教了顺势掌和背身掌。不得不说，这些基础掌法太练人了…　光一摆一扣一钻身　再加一个铁板桥　就够练我一个多月的了。。下盘还有待加强，虽然现在能勉强做到。猛然做到指天划地时也容易跌盘，再加一个燕子抄水，就更不稳了。。不说我　连大师兄也都败在这第四掌背身掌上了。

不得不说，铁板桥太难练了… 一下子收回来后总是跌盘。师父说你这背身掌还需要练个把个月。师兄也卡在这儿一个多月了，还是不到位。最近天儿太热，真心不想去练，下班儿回去累的出一身汗，只想睡觉。可是练功这事儿，尽管天儿再不好，也要练，也要坚持。不过不宜过多。且这种极端天气下，应采取零敲碎打的方式去练，练十多分钟出汗了，休息会儿等汗液蒸发了，再继续接着练。。这样练下去体力透支太大，营养必须要跟上，每天必须喝三豆汤。表示跟师姐师兄们都是。请教了师父，说这是明显的换季时功退现象，熬过这个坎儿了，功力就会精进。练功本来也就是练毅力的过程… 套用师父的话：真心希望自己，以及所有练功的武林同道…以后在生活上在武功上都是强者。。。

古人练功为什么出功夫那么快？据说尹福先生的徒弟每天练功，衣服上出的汗如若不能拧出一碗水来，绝不罢休… 这才使得他后来面对来敌时如此从容不迫，飞墙越脊，不费丝毫力气。。真心的… 感觉从他们的练功故事里就能得到很多的启发～

练功不外乎就是为了锻炼身体，师父昨天从朋友那儿回来，说去医院瞧病的连病号儿都挂不上。现如今健康对一个人是多么重要啊，我宁可挣得少，但每天必须会抽出时间去锻炼身体，去练掌。别到时候这病那病的找上你了，甭管你花百八十万吃什么鲍鱼海参都吃不香，我没病，吃个窝窝头都感觉是特别香的。有些时候情愿与不情愿都只在一念之间。希望大伙儿都是为了自个儿身体为了给自己给家人一个倍儿棒的身体，多抽时间去锻炼，现在一时之懒，他日一世之病，千万不可忽视啊～　

这两天练完全身酸痛不堪，这是怎么回事儿？太累了？能量没补充上？还是缺乏睡眠？我觉得每样儿都占一部分。。这样下去会不会练废练残了？！！！背身掌里面的铁板桥还是会跌盘，右腿跨边开始疼痛，天儿逐渐转凉，筋开始缩回去了，估计前两天压腿太厉害，撑着筋儿了… 唉，求有效的压腿撑筋方法啊！！！胯部始终没能打开啊= =

晚上下着小雨出去练了会儿，感觉真心不错。好久已经没这么淋雨了… 地上也出了泥，趟泥步练起来就更有劲儿了。。哈哈哈！！！不过不得不说，这种情况下的练习不是我现在就能一下子去领悟并掌握。毕竟火候不到，可是我知道这些都是在练八卦的路途中迟早要经历的，到了冬天还得踩着雪地去趟泥步，踩着冰去趟泥步，这都不是一两天一两个月就能去练的~ 所以，基础最重要，我是心急了点儿。所以前段时候会出现怒气的症状。不过现如今已请教师父，通过站桩已经完全得到调理，顺畅多了。功夫不是一朝一夕就能练出来的，长久的坚持才是根本！！虽说现在第四掌的铁板桥是个障碍，可也能做出个模样，昨晚师父又教了第五掌磨身掌和第六掌转身掌，这两掌最能练身法了，都是大摆大扣步，开始总跌盘，最后动作练好后程式掌的大开大合就表露无疑。这周争取拿下这两掌… 加油！！！

练完功表示越来越累了。八大掌里面没有走到第四掌就开始大喘，师父说过，在趟泥步走圈儿的时候最好再配合好呼吸，使用逆腹式呼吸就更好了。。这样儿换气充足，不容易发生气力不足。。可是一走起来就忘记呼吸了，尤其换式的时候，好些动作都需要用力，这样不一会儿就开始喘了~ 觉得还是自个儿太过于着急的缘故。以后每天不能练这么多，练完基本功，站站桩后就每天练一个换式即可！！半个月差不多就能学会这八大掌。师父说我这转身有内模样儿了，现在就差持久的练习了。最后俩掌也不是很难了，关键是第四掌的迎门点腿和第六掌枯树盘根很不好做。。继续坚持… PS：现在抻筋就是最大的痛苦啊！！！

不得不说这抻筋拔骨是练功最难过的关了。今儿早晨抻完后感觉膝盖侧面的血管处疼痛，却没在意。练完回家洗完澡后才发现此处毛细血管破裂，里面的血液渗出，周围呈现紫色。稍微一按都有疼痛感。。师父让用凉水冰敷，会有好转。。真心不懂，虽然现今天儿凉了好多，筋也缩回去了，可这每天依旧这么抻，却不见起效，这疼痛都能忍，却不知会出现血管破裂。其实师父说了如果抻的再厉害还会出现静脉曲张，痉挛等整张。都是一个一个的血疙瘩或者筋疙瘩… 瞬间感觉我的人生进入低谷了都。。光一个抻筋就能让人练成这样儿，更别说一些个较难的掌法了！！唉唉… 练武真心不易，如今感触越来越深。或许我这真心不算什么…

太极这一个礼拜也没练了，天天练八卦掌，可这怒气的毛病还有膝盖疼的现象，为嘛老是挥之不去呢！？膝盖疼痛都是反复发作，好了两天，接下来又开始了，然后周初开始的时候练的太快，不想又犯了怒气，太特么难受了。。呼吸都困难～　还好及时发现，再慢慢儿纠正吧。总之还是克服不了自己求快的本性！！心里一直在告诉自己，慢下来　慢下来　慢下来，可走圈儿的时候却是越走越快。何以至此啊！！！话说师父最近事儿也比较多，没能顾得上指点。真心觉得初练时不能离开师父啊，离师必走样啊！！更严重的会出现各种毛病！！

掐指算算，练八卦已经有两个月零四天了，说实话收获确实不少。不止在掌法上，更多的是对自己身体的调节。。走了两个月圈儿后，明显感觉走路都轻松多了，气也特别充足，步法轻灵，身法灵活，艾玛… 本来想着过几天找机会再录下近两月练的八大母掌以及基础八大掌，奈何一直没机会。。就是最近的胸闷还是没好。。。偶尔涮腰过头了胸口也憋的闷。。现在正式开始抻筋拔骨的磨练期了！！
其实我想说，我真的不像王宝强好伐！！这个真的是我 -_-||

再来一张吧-_-b 均以实物为准哈！！素描啥的还是不可信滴

刚练完不久，膝盖又开始疼了，现在每隔一段时间都会这样，初练时膝盖疼都是难免的，按照师傅所教的方法，先按足底涌～泉穴，徐徐按进，缓缓退出，共十五次，然后活动下脚趾头，使之血液流通。然后按足三里，也是十五次。摁完后揉揉俩小腿，并挤压膝盖骨周围，挤出所充之水！以上左右脚都是如此！！而且按穴之人必须有一定的指力，摁到穴位酸痛为止～但是自己给自己按的话效果便减半，所谓医不自治！如此按完便好了许多！！一般的膝盖疼痛都可用此法，

早安……该起来练功啦！！近来练的少，胸闷的症状终于减少了好多。。以后会更加注意的… 走圈儿转掌千万记得要领，不急步稳。走出趟泥的感觉…

作者: 恫枴 时间: 2017-12-25 10:02
楼主好用功啊！

作者: 揆澎 时间: 2017-12-25 13:57
嗯，架子是基础，架子不正之后再怎么练也是白搭，找师父就是要找严师，这才练得出功夫。

作者: 2015 时间: 2018-1-5 08:41
已阅，正在研究之中……

作者: 扯淡的青春 时间: 2018-1-12 07:48
三害者何? 一曰努气, 二曰拙力, 三曰挺胸提腹。
用努气者,太刚则折,易生胸满气逆,肺炸诸症。譬之心君不和,百官自失其位。
用拙力者四肢百骸,血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何处为病,轻者肉中发跳,重者攻之疼痛,甚之可以结成疮毒诸害。
挺胸提腹腹逆气上行,不归丹田,两足无根,轻如浮萍,拳体不和,即万法亦不能处时中地步。故三害不明,练之可以伤身,明之自能引人入圣,必精心果力,剔除净尽,始得拳学入门要道,故书云:树德务滋,除恶务本。练习诸君,慎之慎之。

作者: sdycmyb 时间: 2018-1-13 00:57
不要在意对与不对，而在在意练还是不练。错有错招，练则为师。

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