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标题: 鄙人学习叶问咏春一支训练心得分享 [打印本页]

作者: heipi518 时间: 2018-8-29 07:01
标题: 鄙人学习叶问咏春一支训练心得分享
鄙人学习叶问一支，训练心得分享，各师各法，但也欢迎喷水~
坐标福建泉州，不服来战。
哈哈，开玩笑，但有不同意见的，欢迎咏春同门以及各门各派师兄前辈指点~

近期带的几个新徒弟训练，已历时约三个月，已学习内容大致为：

1，身法：
1）二字钳羊马
2）转马
2，步法：
1）进马，退马
2）三角进退马
3）左右进马
3，手法：小念头
4，黐手
1）拉手冲拳
2）单黐手
3）碌手
4）双黐手-外门摊手
5）双黐手-内门摊手
5，散手
1）三星抢中
2）拍打
3）摊打，左右摊打
4）耕打，左右耕打
5）摊耕打
6）进马冲拳，退马冲拳
6，腿法：
1）踩脚

就在上周，我的原计划是，开始教授木人桩法，并将桩法中的实战招式逐个拆出来对练。
木人桩法本身是咏春拳常用，经典的招式，在学习了身法，手法，步法之后，我认为是时候将分散的功法手法组织起来，带领大家提高实战能力了。

然而在开始训练的时候，出现了以下问题：
1，走位时步法没有章法，无钳羊马的拳架
2，中位，中线概念误区
3，听劲粘不住
4，出拳不从中门出

简单说，就是【基本功没过关】。
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那么何谓基本功呢？
一、严格上说，咏春拳所有的训练都是基本功——只要是训练，便是在训练基本功。
包括动作，包括理论。学以致用时，才算脱离的基本。

二、而这样说的话，太笼统，学生可能更混淆了，“我到底要练哪些基本功？”
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那么我们来罗列一下基本功中的基本功：

1，小念头
2，二字钳羊马
3，转马
4，转马冲拳
5，进马，退马
6，进马冲拳，退马冲拳
7，左右进马，左右退马
8，摊打，左右摊打
9，耕打，左右耕打
10，单黐手
11，碌手
12，双黐手基础套路
13，理论认知

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每个人理解功夫的角度会有不同，因此有句成语叫【因材施教】。
以上述实战训练出现的问题为例：
1，走位时步法没有章法，无钳羊马的拳架
这个问题可以从：二字钳羊马，转马，进马，退马，左右进马，左右退马，以及进马冲拳中求得，那么上述的训练，就是这个方面的基本功。

2，中位，中线概念误区
这是认知上的问题，简单拿摊手说，应该是适当的埋肘往正前摊，而非追手，死命沉肘，接住来拳——这样的动作，力量容易架不住，初学者就会靠把力量往旁边挪来争取接住对方来拳。
这种错误，1是更正认知，2是在日字冲拳，左右拉打的练习中纠正。
那么日字冲拳，左右拉打就是基本功。

3，听劲粘不住
要纠正这个动作，蒙上学生的眼睛，进行外门摊手与内门摊手的混合训练，基本就可以解决。有一点要注意的就是，学生要注意“来留去送”“舍力卸力”的心法。

4，出拳不从中门出
就个人经验谈，出现这个问题的原因很大程度上是因为，在练习的过程中，例如黐手训练，徒弟习惯防守，而我最初都是以攻击来训练徒弟的防守手法，而较少让徒弟进行攻击训练，导致出拳不规范。给的方子是:
1）左右摊耕打
2）进马冲拳训练
3）黐手攻击方训练

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那么现在的课程安排计划：
1，复习巩固基本功训练：身，手，步
2，木人桩法套路训练
3，基本功打靶训练
在以上巩固了基本功的基础上，则可以继续开发实战训练：首要——
4，木人桩法实战拆解训练

以上为近期教学大纲，预知后续如何，请听下回解析~

共勉！
20160521

作者: suyang911 时间: 2018-9-8 07:54
学习了学习了!!!!!!!!!

作者: 莺韵5200 时间: 2018-9-12 09:12
学习了

作者: 摧孟 时间: 2018-9-16 00:01
三个月学这么多！

作者: solutionT 时间: 2018-9-23 12:32
好东西！训练内容已公布，让那些自学者受益非浅！其实你们的散手内容太少了，连“八手”都未凑够，是否日后再增添？

作者: 窖陲诚 时间: 2018-9-27 11:19
我两个月练摊手都没学完😓

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