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标题: 论太极拳的劲点 [打印本页]

作者: 蜀东小屠 时间: 2018-10-24 15:48
标题: 论太极拳的劲点
论太极拳的劲点

传统陈式太极拳套路中，常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济，我们对这些发劲动作通常的要求是：要有整体感、有穿透力，如金驹抖毛，干净利落。如果要做到这些，你发出的力则必须要有劲点。
　　何为太极拳的劲点呢？简言之就是指你发力的刚落点。（刚落点可以发出来，也可以含而不发）但是这个落点必须符合以下条件：
　　（一）、这个刚落点是我可以控制的、可以驾驭的，是我力臂可达之内的任何一个点。
　　（二）、这个刚落点，具有螺旋缠丝的特性，因此具有极强的稳定性和穿透力。
　　（三）、这个刚落点处配以全身的整合，亦即体现出整劲，而不是局部劲。
　　（四）、这个刚落点是出圆为方，可以有速度的变化，可以产生加速度，从而产生巨大的打击力。
　　（五）、这个刚落点同时又可以是第二次打击的起点，也就是说是它可以使打击成为连续的。
　　（六）、在这个落点处我身体各部位达到高度的协调，肢体不贪不欠，屈伸自如，可以多角度的变化。
　　具备了这些条件，你发出的力才能称之为有劲点。
　　初学太极的人，不容易找到劲点的感觉。以“掩手肱锤”为例，初学者往往出现两种情况，一种是对方在变化中主动缩短你打击的距离后发不出力；一种是在发力的同时重心前去，身体前倾，后脚无根，而且右手发出的力是一种直线前冲的撞击力，一旦对方闪避或引带，自己立刻站立不稳，向前栽倒。
　　广义地讲，太极拳的每一个开合动作，都应该有劲点。在达到劲点后转关开合，（如果体现出的是刚落点，则要通过折叠的形式进行转关）这样你才能做到两手相吸相系，周身协调一家，才能谈及太极拳的攻防技巧。
　　下面我们具体研究在太极拳训练中如何找到“劲点”的感觉。
　一、梢节领劲。
　　梢节领劲，两头卷曲是太极拳训练的总纲。这里的梢节是指肢体中的两手和两脚。（这里要区别古人太极拳论中“发主血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢”的梢节概念）因为只有梢节领劲，你的拳头才能领进如蛇头。而不是甩动如虎尾，是主动的直入主题而不是被动的奔向目标。仍以“掩手肱拳”为例，击发时上肢以手领劲，右拳则可以做到稳、准；下肢的“梢节领劲”指得是在两脚蹬地反弹的同时五指抓地，这样才能够做到松胯圆裆，才不会出现脚下无根的感觉。
　　从技击意义讲，气、意、劲到梢节是攻防中必备的条件，从健身角度讲，梢节领劲就是说末梢神经在大脑的调动下高度活跃。尤其是老年人，末梢神经通畅了，自然能强身健体，延缓衰老，这也揭示了梢节领劲也是太极拳能够强身健体的基本条件。
　　二、五弓齐备
　　两头卷曲的直接效果是五弓亮晶晶备，即使是在发力的一瞬间，你的五弓的形态仍然不能发生形变，换而言之，你的手臂不能伸直；你的腿也不能蹬直，你的胸脊也不能挺直。假如任何一张弓发生了形变，击发的"劲点"则不容易形成。一只拳头只有在任何时候都屈蓄有余，那么才能够进退有度。收发自如；两只脚弓也只有在没有遭到破坏的情况下，才能够松胯圆裆，虚实变化灵活，才能重心稳固。（关于身备五张弓，详见《武林》杂志2001年第三期。）
　　三、螺旋缠丝　
　　缠丝劲是太极拳的特色。有了螺旋缠丝，你的力就胡了方向，不会飘，而且在达到劲点的一刹那具有穿透力，直入五脏六腑。这也是太极拳的劲区别于其它外家拳的显著特点。有些人在走太极拳的四正劲：掤、捋、挤、按的时候会用螺旋丝劲，但是在走太极拳的四隅劲：採、挒、肘、靠的时候，亦即进攻打击对方的时候，却不会走螺旋丝劲了，这样你打出劲点还是缺少了太极拳的味道。
四、公转自转
　　公转，是指身体以腰为轴的旋转；自转。指相对处于梢节部位的旋转；自转，指相对处于梢节部位旋转。比如上肢部位的螺旋缠丝较之腰部的旋转就可以称作自转。公转与自转相结合就使你的打击更具有灵活性和稳定性。这个公转，一方面　可以增加你梢节螺旋运动的长度，亦即加大了攻防运动路线的长度。另一方面，公转的形成是要通过拧腰松胯、屈膝合裆、五指抓地来实现。这样就能稳定重心。变换虚实，可以更加有效的把全身的“整劲”送到劲点上去。（关于“公转与自转”，详见《中华武术》2001年第十期）
　　五、方圆相生
　　太极拳的运行路线非圆即弧，这是运行的大势。太极拳还有"方圆相生"的道理。按阴阳之道有曲必有直，太极拳的运行规律即是在一定的范围内走的是弧线，其目标和作用是走、化、拿。但是肢体运行路线有没有走直线的情况呢？有！出圆为方，方就是发、放、打。亦即打击部位在力达劲点的一刹那走的是直线。在这里要告诉我们的是两层意思：即发力时在运行途中仍然要走弧线，直来直去是不对的；在力达劲点的一瞬间走的是直线，如果在这时仍走曲线就不对了。所谓圆以方为本，方以圆为根，即方圆相生相克的道理。
　　六、身姿放长
　　身姿放长除了可以扩大我们的攻击半径，在攻防对抗中占据空间优势之外，他的真正意义还在于我我们的产生弹簧劲。身姿放长的要素一是骨节公开；二是韧带拉长。这两个要素是产生弹簧劲的必要条件，缺一不可。这样的条件是必须靠平时长期的训练才能达到的。具备了这种身姿放长而产生的弹簧劲有什么作用？它可以使我们的力在到达劲点时产生了加速度，而这种有着瞬间加速度的劲点就具有更大的打击力度。
七、相吸相系
　　相吸上系是指两手之间的协调关系。必须有两手之间的协同配合，我们才可以打出诸如通背劲，对称劲、双分劲、双合劲等等劲别。使我们的力点具有不可思议的威力。仍以“掩手肱拳”为例，当右手向左前方出拳攻击时，左手应领劲向后，左肘后击，左肘的劲点须与右拳的劲点在同一时间到位，后手的对称力通过肩与臂完全无误地输送到右手的劲点上，这样才能产生真正的通背劲。两手的相吸相系是产生劲点的很重要的条件。（关于两手的相吸相系，详见《武魂》2001年第四期：太极拳两手相吸相系析）
　　八、周身协调
　　太极拳劲点的产生，最后一个因素也是最重要的因素，那就是要求周身的高度协调。太极拳理中有一句话叫“一动无有不动”，讲得就是协调。动，还要符合规矩地动，动态中求协调，否则叫枉动。任何一个部位的欠缺不到位都会影响攻防意图的实现。如果你“掩手肱拳”打得不理想，你不妨检查一下自己：双脚五指是否抓地；双膝是否内扣；双手是否相吸相系；是否松胯圆裆、含胸塌腰，虚领顶劲等等。缺少任何一个因素，你打出的劲点就会有问题，威力就会大打折扣。
　　太极拳是一种全身运动，打出太极拳的劲点来，是一种很高的要求。我们在日常训练中应循序渐进，不断摸索、体会劲点的感觉，不断地去完善和提高自己。这是一个功夫上身的过程，急不得。日积月累，方法正确，不怕吃苦，勤于思考，必然能进入太极拳的技击殿堂，领略到太极拳“最妙最妙的本地风光”。

作者: 3456 时间: 2018-11-1 23:33
楼主的病历本丢我这里了！

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