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标题: 分享一下我爸师傅的几个站桩观点 [打印本页]

作者: lzx785751367 时间: 2018-11-18 22:41
标题: 分享一下我爸师傅的几个站桩观点
分享一下我爸师傅的几个观点，1.站桩之前要活动身体，把关节打开之后，特别是膝关节，因为在站桩时，膝盖是弯曲的，站久了是有损的，活动开了才能保护好膝盖。就是站完之后，身体要慢慢起身，再慢慢弯曲身体，如此三下，让膝盖有准备，告诉他你要起身了，就能很好的保护膝盖。站完之后，慢慢在庭院走路，让身体缓解，练后半小时才能吃东西。

我爸说好的拳师比武，只有一招就分出胜负了，不是招式，是气力，谁的气力大，谁赢，当然还要适当的招法，招发不在多，越少越好，练习的越久，威力无穷。

目前我就在站马步桩了，从5分钟到20分钟，我爸说站半小时内就行，不要求太多。我站到10分钟的时候，就稍稍出汗了，一天精神充足。我对爸说，我在网上看有人连续站了上把小时，他呵呵笑，站太多会伤身的。不仅要练，还要养。我问，什么叫养。就是一周之内，只站5天，休息两天，让身体得到修养。休息过后再去站，身体更上一层楼。

作者: 9j75301y9u 时间: 2018-11-22 03:52
俄罗斯总统普京特别推崇中国的武功，并认为练武之人有正气，求上进！

作者: 准提道人 时间: 2018-12-1 14:37
感觉说的好有道理，确实应该劳逸结合，受教啦！

作者: 五月樱 时间: 2018-12-2 09:15
内八站桩，是膝盖向内的马步嘛，站的时候很别扭，比一般的马步要累

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