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标题: 几个小方法帮你克服技术毛病 [打印本页]

作者: 泣鬼神 时间: 2017-6-15 16:37
标题: 几个小方法帮你克服技术毛病
练武也是一种学习，想学习效果事半功倍，就要动脑筋想办法，下面举几个例子，都是很简单的方法，却能帮助练习者克服技术的顽疾，供大家参考，也可以针对自己的实际问题去寻找相应的解决方法：
　　一，出拳抬肘：
　　这是初学拳法者最容易出现的毛病，感觉抬肘出拳有力，其实这样肩部肌肉处于用力状态，会影响出拳的速度力量，而且容易疲劳。
　　解决方法：出拳手臂一侧贴墙站立，以肩离墙１—２厘米为宜，然后顺墙的方向出拳，如果还抬肘，倒肘就会碰到墙，以墙的阻碍作用迫使练习者肘部下垂直线向前出拳。
　　二，出腿不提膝：
　　尤其是边腿，很多初学者没有提膝大小腿折叠动作，腿几乎是直线向前扫出，不但没有边腿应有的鞭击力，而且耗费体力。
　　解决方法：横向拉一根绳，高度在膝盖下１０厘米左右，格斗式站好，前腿离绳５—１０厘米，然后进行边腿练习，如果不提膝，出腿时脚就会被绳子绊住，无法完成动作，以绳子的阻碍作用迫使练习者完成大小腿折叠动作。
　　三，侧踹不展胯：
　　这也是初学者容易犯的错误，侧踹踢出猫腰撅臀，不但攻击距离不够，发力也不顺畅。
　　解决方法：以侧踹完成一半的姿势脚蹬墙，大小腿夹角１２０度左右，然后利用腰部拧转展胯的动作发力将自己反向推出，专门体会最后展胯的发力要领。训练实践证明，一般进行三到五天练习学生即可纠正侧踹不展跨的毛病。
　　以上是对常见的几个问题设计的解决方法，有上述技术问题的朋友可以对照试一试，如果感觉有别的毛病，也可以参考上述方法，针对性地设计解决的措施，不要光埋头蛮练，格斗训练不但要用身体，更要用脑！

作者: 3456 时间: 2017-6-16 01:25
楼主是一个神奇的青年！

作者: 神照经 时间: 2017-6-29 03:08
读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。

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