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标题: 内家整劲速成秘法 [打印本页]

作者: j7u31qj171 时间: 2018-5-24 18:17
标题: 内家整劲速成秘法
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练法:

一、两脚平行分开，与肩同宽。两手五指自然分开，垂于体侧。两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。尾闾中正，谷道上提。头正劲直，两眼平视前方。全身放松，排除杂念，静立片刻。

二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。两手之间约与肩同宽手心朝下，十指向前。两肘微曲，沉肩附肘。

三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。此时，再将腰左旋，以腰将右臂催送前伸。如此不停地用腰的左右拧旋来催送两手向前来回伸探，十指微曲，意在指端。初练时可缓慢运行，主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。熟练后可逐渐加快速度，体会浑身整体抖弹的感觉。当然，练习过程中两脚的微微蹬地传力也是必不可少的，舍此则为无源之劲。但这只能*习练者从中认真体悟，非纸上所能说清的。

练习此功，可以将人的腰比做横木时，两木杠则随横木之动而动。

有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气已直贯指端矣！坚持习练，其妙无穷。
此功看似简单，实则奥妙异常，法简效宏，诚为难得的内家秘技。所谓大道到简至易，诚非虚言也！
但要说明的是，此功虽佳，亦只是求取整劲内功劲力的一条简便途径而已，它不可能饮食更多的劲道。不过，有此功做基础，练习其它劲道则是半功倍之效。

作者: 魔君 时间: 2018-5-25 17:09
好东西，学习学习！

作者: 万里青云 时间: 2018-5-28 03:30
写得实在太好了，我唯一能做的就是默默顶贴！

作者: 暄和1679 时间: 2018-5-28 09:13
回帖是一种美德

作者: 善行者 时间: 2018-5-30 01:34
最近压力山大啊！

作者: Cjjxj 时间: 2018-5-30 04:45
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

作者: 英1191 时间: 2018-5-31 01:09
精神病院多一人

作者: 悦人217 时间: 2018-5-31 09:35
楼上的能详细介绍一下么？

作者: 回忆Childhoo 时间: 2018-6-1 07:09
好多兽医在广场上义诊，楼主去看看吧！

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