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标题: 五步金刚鬼手硬功 [打印本页]

作者: yewenjian1980 时间: 2017-12-25 23:55
标题: 五步金刚鬼手硬功
五步金刚鬼手硬功

第一节硬气功概述

各位学员，在你圆满的完成 “ 小周天 ” 速成功法。从现在开始，你将开始习练秘门真传绝学 — 五步金刚鬼手硬功！只要你有坚强的意志；有勤学的苦练；有诚实的心灵，那么，你拥有金刚鬼手小硬功的那一天就不会太遥远！

金刚鬼手硬功属仙鹤门内硬功法，它简单易学，易练速成，不易出偏，是广大武术气功爱好者演练的最佳功法！谈到硬气功，有的人或许单纯的认为，硬气功就是能砍石头和断树木的功夫，这样说就未免有点以偏概全了。所谓硬气功，又称武术气功，它是 “ 内练精气神，外练筋骨皮 ”的有机结合，通过吸气、吞气、聚气、运气、闭气、崩气并配以身体外部的排打等一系列的锻炼之后，使体内劲力在意识的指导下而强力集中，并可使这股强大的颈力从身体某一部位爆发出来而产生极大的冲击力，这就是硬气功的概念和含义。仙鹤门硬功法是中华硬气功的升华！

硬气功是中华民族气功宝藏中的奇珍异葩！自古以来，我国人民一直将它作为强身健体，除暴安良以及抵制外敌的一种有效手段。目前，它已被应用在公安、军队、企业等部门里，名震中外！

硬气功与科学有着密切联系。它内练一口气，外练筋骨皮，通过运气、调动全身气血、精力，使肌肉产生强大外发力和抗击力。运气，是练硬气功关键，所谓 “ 先练一口气，气里出功夫 ” 讲的就是这个理。仙鹤绝学的五步金刚鬼手硬功，包括内功训练、外功训练及排打训练，把意、气、形三者合一。以内训练为主，外功训练为辅，排打训练次之的独特训练方法，使学员在两三个月内快速练成金刚铜体，任腿踢棍打而不见疼痛，挥掌

即断砖石的功效！达到用手制敌抗打和加强进攻能力，最终制服敌手、匡扶正义的目的！

第二节秘门内功修练秘诀

多少年来，许多在武术、气功道路上苦苦追求的仁人志士不凡其数，但他们不是没有良师指教，就是掌握练功的真谛（秘诀）！弄得他们苦苦追求的目标不得实现，而饮恨终生！事实上，只要你掌握了练功的秘诀，那人家用三年、五年、甚至十年才学成的功夫，你只要用两三个月、最多一年半载的时间就能够学成了！

五步金刚鬼手硬功法

各位学员，现在开始习练真正的内功 — 五步金刚鬼手，请你一定要按照本教材练功。在未习练前首先要弄懂 “ 逆呼吸法 ” 这个概念。

“ 逆呼吸法 ” 即吸气时将腹部向向内收缩，呼气时腹部隆起，简单地说，吸气时肚子往内凹，呼气时肚子往外凸。金刚鬼手硬功就是采用这种呼吸法，一定要记住。

首先请学员制作一个规格为 40x35(cm ）的沙袋，布料以帆布为好粗布也可，第一个月装 30 斤（巧公斤）干沙或小粒石子，以后逐月递增 10 斤。

当然，不一定这样的斤数，只要你能承受住就行了，但一般来说，初练第一个月时必须在 25 斤左右，不能太多，也不能太少。

练功方法：第一步：全身放松，把肌肉、肌健、关节及内脏全部自然放松，保持松而不垮的状态，集中精神，以利于人静。

第二步：随后平躺在地上或床上，两眼微闭，舌抵上腭。少袋放在腹部上（肚脐处），两手掌重叠放在沙袋上，采用逆呼吸法呼吸。吸气时肚子凹进去，并尽可能的想象肚皮贴到背脊，好似肚皮和背脊贴在一起。呼气时，稍微轻轻地收缩肛门，肚子尽量向外凸胀，并尽可能的想象肚子像一个充满真气的圆球。呼吸要平稳均匀，如此循环呼吸并意念，以沙袋升降（即一升一降为一次） 36 次为一次练功课程，大约 20 分钟左右。（一个月

后，呼吸各分 5 个节奏完成，即每次吸气和呼气都比较缓慢，腹部慢慢收缩和鼓不同初练时那样伧促）。

第三步：接着把沙袋放好，并起身打坐，即练功中的坐势。打坐时，两眼微闭，用双手心捂住下丹田，即肚脐处（右手在里面，左手在外面，即左手心放在右手背上，女则反之），仍采用逆呼吸法，吸气时意念想象真气在手心处（即劳宫穴），呼气时意念想象全身真气集中在下丹田处，腹部像一个充满气体的圆球向外鼓。如此循环 18 次。要求注意全身放松，大脑保持清松、宁静。

第四步：紧接着把沙袋放在与腰同高的物体上（如凳子）。随后用手掌概括砍向沙袋，仍用逆呼吸法，砍过双腿微向下屈曲，出掌速度要快，同时意念想象手掌根把沙袋砍断，此时呼气，并轻微收缩肛门。然后呼气，全身放松，恢复砍砖姿势。如此循环呼吸击的 36 次。注意出掌时放松肩关节，特别要保持身、手放松，这样才会出真功！切记手不能僵硬！

第五步：两脚与肩同宽站立，仍采用逆呼吸法。双手合掌手胸前，两眼微闭，吸气时全身都放松，呼气时用尽全身力气，两手掌心用力互压，并轻微提缩肛门，使气沉丹田，一呼吸共 6 次，然后双手心捂在丹田上，由内向外，右手在内，按逆时针方向揉转 18 次（女则反之）最后搓热手后擦面 9 次，这就是收功法，非常重要，关键的一步！不收功，就等于白练功！至

此，五步金刚鬼手演练完毕。

练功时间：于起床时或临睡前演练，每天一次，每次约一小时。

特别注意： ① 整套功法必须连贯演练，绝对不能少练任何一步！

② 要注意全身放松、意念想象和逆呼吸！ ③ 功全部采用逆呼吸法，呼气时要特别注意同时轻微提缩肛门睾丸。

④ 呼气时，要始终持均匀，口腔闭合，舌头自然地伸平，轻轻地触及上牙齿后的牙龈上，不要僵硬、呼气时，口腔微张，尽量向外呼出浊气。

⑤ 第二步、第四步及第五步最为重要，乃重中之重，精中之精！所以要在弄清练功方法后方才演练。重要的还是收功．不收功，就等于白练功！

⑥ 练功中所出现的麻、痒、等现象均属正常，请不要担心。练功时要面南背北或面东背西。

⑦ 练功中的一些问题，请对照前面所讲的有关内容、本章节将不再详论。

⑧ 本功法见效快，练功 5 天左右便有强烈气感，实属内功绝学中的精髓！

各位学员，只要你持之以恒的演练，不到两三个月的时间，那你也拥有了武林人士梦寐以求的一一金刚鬼手硬功了！随意挥掌即断砖石，出手一击必杀的功效了！

五步金刚鬼手洗手方

一般在练习金刚鬼手的时候，有的学员可以不正确地练功，导致了外伤，所以最好配合药擦洗。当然，不用药方也可以研练金刚鬼手，功效不会减，只不过为了以防万一出现的扭伤，而配用药酒罢了。记住，不一定要用药酒配练。

独门洗手方；甘草、乳香、没药、大戟、甘遂各 16 克，川乌、草乌、生南星、生半夏、马前子各 10 克，血竭 5 克、细辛 6 克、五加皮 15 克、红花 9 克。

配制用法：将上述药泡浸三花酒后一个月即可使用，外用擦洗，不能内服！在练功后最好以温水洗后再抹药酒擦洗手掌根及手部，可起到活血散瘀、消滞止痛、强健肌肤、壮骨强肌等作用。

第四节聚气壮丹功

为了巩固和加速五步金刚鬼手硬功的功成，使你尽早的拥有金刚鬼手硬功。为此，我们将把补助修五步金刚鬼手硬功的功法 — 聚气壮丹功一同泄秘给大家，让大家尽早的实现自己的愿望！

功法：两脚分开与肩同宽站立，两眼微闭，全身放松，采用逆呼吸法，两手下垂。意念自己前面的一米处有堵墙壁，自己的肚脐（即下丹田处正顶着一根木棒，压在墙壁上。吸气时，意念想象自己置身于真气中，最好默守下丹田有一团热火。

呼气时，肚脐（腹部）尽量向外凸起，功，与五步金刚鬼手相同，每天一次。

一般与金刚鬼手功错开时间研练，即晚上习练金刚鬼手，则清晨习练壮丹功。

铁肚抗打神功

各位学员，在你进人习练金刚鬼手第二个月的时候，为了使金刚手和铁身能够同步实现，巩固和加深功的程度，我们再传授铁肚打神功，让各位学员达到挥掌即断砖石，身体犹如钢铁，任打而不痛的功效！

功法：两脚张开与肩同宽，面南背北，两手赂前环抱，手掌心向内。两眼微闭，两腿微曲，全身放松，采用逆呼吸法，吸气时，意念想象环抱一个饱满的气球，此时腹部向内凹呼气时，双手打下丹田处，丹田有意识的向前挺，此时腹部向外凸，并意念想象双手把气球打扁在丹田处，但并不破裂，如此循环击打 18 次便中，然后收功（按金刚鬼手第五步）。此功法可在

习练金刚鬼手两个月后习练，每两天一次，一个月后，每天一次。行功两个月，便可任拳打脚踢而不痛，达到配合金刚鬼手用于实践之功效！希望各位学员注重此功法的练习。该功也可在习成金刚鬼手硬功后独自研练。

亲爱的学员，五步金刚鬼手硬功功法到这里就全部结束了，只要你具备条件，那你在短时间内是完全可以练成的！因为它是与众不同的功法，是秘门内功绝学的精华！最后祝你成功，尽快步人武林高手的行列，

为弘扬仙鹤绝学，造就更多的武林新秀而做出自己的努力！

第五节修炼时间表

为了让大家更好地掌握研习仙鹤武学的时间，尽快的学好仙鹤武学中的软硬功法。我们将针对身体条件、功底条件不同的学员，进行不同的时间练功。

有功底及无功底身体健壮者： ① 可直接研习五步金刚鬼手硬功； ②也要按如下安排：如一月一日到三十一日习练小周天速成法，二月一日起研习五步金刚鬼手硬功。

无功底且身体虚弱多病者： ① 如从一月一日至三十日习练聚气法，二月一日至三月底习练小周天速成法，四月初开始研习练金刚鬼手，不必练习软功。

总之，各学员应根据自己不同的情况，实行不同的练功时间，一般来说，身体虚弱者应先练好软功后再进人硬功的演练。身体强壮者，可直接习练金刚鬼手。

作者: 叶千秋 时间: 2017-12-26 04:12
楼主又闹绯闻了！

作者: 羡煞卐旁人 时间: 2017-12-28 10:27
楼主的病已经好了百分之六十二了！

作者: 查看人生 时间: 2017-12-30 04:07
很有品味！

作者: 闪电火 时间: 2018-1-2 02:26
经典！

作者: xibao 时间: 2018-1-4 18:01
楼上是GG还是MM啊？

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