站桩就是筋骨气血的练习，而初期换劲桩着重在于抻筋拔骨

原作者: 概壕收藏邀请

站桩就是筋骨气血的练习。而初期换劲桩着重在于抻筋拔骨，抻筋拔骨的桩是一种静力性拉伸，但一定不要理解为拉韧带，所以踢腿涮腰不是抻筋。抻筋是为了让平时躲在肌肉后面“偷懒”的筋出来做事。

换劲桩抻筋的正确感觉是：身体内有橡皮条被拉伸；能支撑自重，比如手臂筋提起，则手臂就有悬浮感。关节有虚无感。
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拳架桩（实战桩）就是要有劲感，当一切要领均正确的一霎那，会有这些感受：体内发热；身体有种欲腾起的感觉，感觉如果不是脚趾抓地，人就会腾空，而事实上把脚趾松开人是前窜的；膝盖有前上顶的感觉，裆部如同夹了个皮球，后胯托住前肩，后肩压住前胯，前肘后膝对拉劲，后肘前膝对顶劲。特别要注意的是：是因为动作正确了而有这些感觉，不是追求这些感觉而动作正确——因为还有别的方式也能有这些感觉中的某几种。

至于内气桩的感觉要复杂得多，因为它是因阶段不同而不同的，所以也叫内景，可以说是一整个体系。内气桩初始阶段就是八触，后面嘛，水太深要讲至少几个小时。个人体会武术内气与气功是有明显差异的。

而内劲练法就基本不能视作桩了，当然勉强称为桩也不是不可以。它的感觉也是一个体系。我在以前的武学修真公众号文章里也有说过。

以上各种桩的感觉是一种真实体验，就如你吃菜就觉得鲜味一样，是真实感觉，而不是自己意念想像。（再啰嗦一次，意不是意念，意不是意念，意不是意念——重要的事情说三遍，敲黑板吹胡子瞪眼睛大声说的）最近，我找到关于意的更精准表述：意，身之感，人之使！就是身体的感觉和人体（而非大脑）的指使。比如，边聊天边走路，这时走路就是人之使！——不需要大脑！一个潮汕武友和我聊天，说他师父解释意——心之音，我当时觉得甚妙，很有惺惺相惜之找到知音的感觉。看来，传承还是有的，武术也是相通的，明白了一说都明白对方的表达。只是希望没有透了人家门内秘密！

说句不客气的话，自己都觉得这篇文章价值非凡。