咏春拳等传统武术完全符合动力链的科学理论什么是动力链？这是一个你需要理解的概念或思维方式，因为它是人体如何工作的，对你来说这可能是一个非常模糊的定义，所以让我们从头到尾阅读，你会发现权力链是所有的运动，它不仅帮助你的运动，它也是运动本身，当你理解和使用它时，你就可以更有效地使用你的身体了。在动力链理论中，我们考虑运动的最小单位是关节，许多关节运动的协同作用导致整体上的复杂运动。因此，每个关节的功能决定了整个运动的表现。任何关节功能的限制都会导致整个运动的不平衡。单独的肌肉关节不能独立运作，而是作为一个整体工作，用于任何有意义的运动，这意味着我们不仅有肌肉，还有控制肌肉的神经系统。 通过锻炼单一肌肉的隔离训练法，胸部、肩部、背部、腿部和两三头，你确实会变得更强壮，它能很好地产生肌肥大，因此会有那么多健美运动员选择孤立锻炼。 然而，如果你缺乏将这种训练转移到运动中的能力，对于许多运动，如田径、拳击、举重、篮球和其他既有力量又有技能的专项运动，我们需要更多的功能性训练，而不是更多的二头弯举。 从解剖学的角度来看，动力链指的是肢体的所有关节和肌肉以及它们所连接的脊柱部分。因此，上部动力链包括手指、手腕、肘部、肩部、肩胛骨和脊柱组成。下肢动力链包括脚趾、脚、脚踝、膝盖、臀部、骨盆和脊柱的协调作用。  当你明白这一点时，就对你未来的运动有着重要的意义，当关节失去原有功能而紊乱时，如果柔性关节太紧，其功能的丧失会加重我们相邻的稳定关节，从而发生代偿，即稳定关节有助于灵活性做功。 只有尽我们的职责，我们才能为我们的身体取得最大的效果，当关节有问题时，通常会引起连锁问题，当一个关节做好它的本职工作时，我们就可以很好地利用身体链条。 |
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