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这两周回家办事多一点，都是连坐4-5天的车。抓住等车的机会，来两趟。在路上也不可能保持良好的营养和足够的水分。 学拳的的耐力提升非常明显，不管是烈日下奔跑，还是17度空调房，即是一整天不吃不喝，第二天还是精神依旧。这在以前是无法想象的。 但是这个状态比较依赖于气息节奏，如果心不定，气息一乱就耗散的快，会出现脱力状况。 脱力后，吃饭是平时大概3-5倍，而且就算吃了这些，但是还是没有饱的感觉。需要进行长时间的深度睡眠，大概是14-17个小时左右。 息止行不止，行止息不止。 息止，就是一口气吸到底，然后顿住呼吸，不是憋气『循序渐进』。然后做动作，做动作的时候，会拉伸内在的器脏肌肉等等。经过漫长时间的拉伸，气息深入平时深入不到的地方，强化身体机能。此时身体处于一种无氧状态。『一种实践的感悟，没查生物学资料，具体也谈不上科学。 慕容长風 楼主：息止行不止，行止息不止。 息止，就是一口气吸到底，然后顿住呼吸，不是憋气『循序渐进』。然后做动作，做动作的时候，会拉伸内在的器脏肌肉等等。经过漫长时间的拉伸，气息深入平时深入不到的地方，强化身体机能。此时身体处于一种无氧状态。『一种实践的感悟，没查生物学资料，具体也谈不上科学。 行止息不止，就是形虽然不动，但是气息有吞吐，具体看站桩。气息的吞吐是有节律可言，节奏的调节就是一些内功心法。比如站桩念易经跟念黄庭经，断句和发音会影响到气息进出的节奏，进而调节人体机能，使之进入玄之又玄的状态，个人感觉这就是内功心法。当然一些悟性太低的人一再否认这点，没有实践就没有发言权，不妨在站桩中一试。  再比如五行拳的柔练，不发劲的时候，就可以一口气吸到底，然后打拳，等到崩拳一刹那，可以用鼻子快速喷出，配合鼻子，形成发劲训练，养成发劲必吐息的一个训练。 至于吸气还能发劲，我暂时还没有遇到这种感受。不过我试过，容易岔气。 不管是气功，还是武术的内功，起步最为核心一点就是呼吸。泛指呼吸，饮食，睡觉，情志四大方面。 呼吸要有节律情况下，逐渐的加深加长，一息自然呼吸是1-2分钟。 睡觉，睡觉时身体的运作机制跟白日里是不同的。通过睡觉来调节，进步是让人吃惊的。一些非常高深的内功，都是从睡觉中的呼吸开始的，比如蛰龙吟等。因为这个吧是竞技武术，不多谈这个。 饮食，饮食以清淡为主，但是要保证能量消耗。因为肉多了气息容易乱，比如上火，比如湿热。大量的肉食摄入，只会形成一个四肢发达，脾气暴躁的武斗人。 情志，清净无为，随缘！  息泛指呼吸为代表的内外交换，其实耳朵也是有呼吸交换的，眼睛也有。长时间堵住这些会感觉不适，长时间不透气，皮肤也会感觉不适。 息是一个泛指，泛指人体内外的交换。律，指息的节奏，长短快慢。律的书面记载就是经，有些书里叫做内功心法。 在古代江湖里，很多练武之人，文化水平低，其实也接触不到读书人，更接触不到一些经书。对于内功心法神话了，其实就是一些道家佛家的经文。现在进入互联网时代，这些经文一搜一大把。 现代社会，人的息是受周围环境影响的，比如你唱k或者听演唱会，你的息会跟着音乐走。因为人的眼观耳听也会受到这些影响，所以练拳也要练意志力，佛家说的定力。不管周围环境咋样，也能沉浸在拳法意境里，这算是拳法入心了。 |
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